Шкала дисфункциональных установок родилась на основе когнитивной терапии Аарона Бека - новаторского подхода к психотерапии, подчеркивающего ключевую роль когнитивных процессов в формировании наших эмоций и поведения. Разработанный в 1960-х годах, этот терапевтический подход предполагал, что наше эмоциональное состояние в значительной степени зависит от того, как мы интерпретируем и обрабатываем информацию. Бек вместе со своей коллегой Арлин Вайсман задался целью создать инструмент, который мог бы систематически измерять и исследовать эти дисфункциональные установки или убеждения, лежащие в основе эмоциональных расстройств.
Что измеряет Шкала дисфункциональных установок?
Шкала дисфункциональных установок - это опросник, разработанный для оценки дисфункциональных установок и убеждений человека. Эти установки часто являются глубоко укоренившимися, автоматическими и могут закреплять негативные мыслительные модели и эмоции.
Основная цель DAS - помочь людям и специалистам в области психического здоровья выявить и понять эти когнитивные искажения, что позволит проводить более целенаправленные терапевтические вмешательства. Вот что конкретно измеряет DAS:
- Перфекционизм: Шкала оценивает склонность человека предъявлять к себе невозможно высокие требования, считая, что все, что меньше совершенства, неприемлемо. Это когнитивное искажение может привести к хроническому стрессу, тревоге и чувству неадекватности.
- Потребность в одобрении: Оценивает степень, в которой человек ищет постоянного подтверждения и одобрения со стороны других людей. Люди с высокими показателями по этому параметру могут быть склонны к тревожности и социальному дискомфорту.
- Потребность в достижении: Это измерение определяет, в какой степени самооценка и чувство собственного достоинства человека связаны с его достижениями.
- Зависимость: DAS измеряет степень, в которой человек полагается на других в принятии решений и эмоциональной поддержке, что потенциально может привести к трудностям в ассертивности и самостоятельности.
- Автономия: Оценивается способность человека отстаивать свою независимость и делать выбор без чрезмерного влияния внешних источников.
- Самокритичность: Это измерение определяет степень жесткой самокритики и негативной самооценки.
Почему важна Шкала дисфункциональных установок?
DAS является ценным инструментом по нескольким причинам:
- Раннее выявление: Она помогает выявить дисфункциональные мыслительные модели на ранней стадии, не позволяя им глубоко укорениться и вызвать длительные эмоциональные переживания.
- Целевая терапия: Специалисты в области психического здоровья могут использовать результаты DAS для подбора когнитивно-поведенческой терапии (КПП), направленной на устранение конкретных когнитивных искажений.
- Самоанализ: Прохождение теста DAS может способствовать развитию самосознания, позволяя людям осознать свои когнитивные искажения и работать над формированием более здоровых моделей мышления.
- Исследования: Шкала широко использовалась в исследованиях, направленных на изучение взаимосвязи между дисфункциональными установками и различными психологическими расстройствами, включая депрессию и тревогу.
Вывод.
Шкала дисфункциональных установок Аарона Бека и Арлин Вайсмана, на мой взгляд, служит важнейшим инструментом для измерения дисфункциональных установок в терапии, она дает возможность людям получить представление о своих когнитивных искажениях, а психологу, провести эффективную диагностику и помочь клиенту с ними справиться.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов и клиентов:
