🤯Не поверите… Недавно прошла тест на уровень стресса, который указал, что у меня хронический стресс. Вам тоже будет полезно узнать свой уровень💯
Мы переехали на Бали, чтобы быть в максимальной гармонии и комфортных условиях. Но оказалось, это не помогло снизить стресс на нет. Живу в раю, а в состоянии стресса нахожусь постоянно🤷♀️
Проблема в том, что мы не умеем с ним работать❗️
Я сама столкнулась с тем, что на фоне эмоционального напряжения я начала очень быстро выгорать, уставать, работоспособность снизилась. А как сильно на красоту это влияет!
Да и краски жизни меркнут✖️
❌Активировать режим «no stress» не удастся даже переездом в личное место силы. Хотя у меня его уровень заметно уменьшился
⠀
✅ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? Это суперспособность, заложенная в нас самой природой для выживания
⠀
Все существа в момент стресса реализуют один из двух сценариев – беги или нападай. Чтобы реакция была мгновенной, в организме резко повышается уровень АДРЕНАЛИНА, КОРТИЗОЛА, НОРАДРЕНАЛИНА
⠀
Наша среда обитания совершенней, чем у львов, антилоп и обезьян🐒Бежать или нападать нам не нужно. Поэтому наше состояние стресса отличается от быстрого всплеска и восстановления уровня гормонов животных
НО ОТ ЭТОГО ТОЛЬКО ХУЖЕ
⠀
Наши гнев, обида, шок, которые мы не проявили во внешний мир погружают нас в ДИСТРЕСС - хронический стресс, когда гормоны вырабатываются постоянно🙌🏻
⠀
🥴А мы еще и заливаем в себя литрами КОФЕ, не пренебрегаем бокалом ВИНА, забываем про РЕЖИМ отдыха
⠀
Надпочечники, отвечающие за выработку адреналина и кортизола, РАБОТАЮТ ПОСТОЯННО и истощаются нафиг⛔️
⠀
👉🏻В состоянии дистресса БЛОКИРУЮТСЯ выработка гормонов радости – СЕРОТОНИНА, ДОФАМИНА, ОКСИТОЦИНА
⠀
И привет, выгорание! Даже любимое дело перестает радовать, а сил с каждым днем становится все меньше. До депрессии – рукой подать!
⠀
➕развиваются сердечно-сосудистые заболевания, а из-за скачков гормонов страдает щитовидка и рушится все здоровье. Про красоту и вовсе молчу🫢
⠀
✅Делюсь своими способами ПОНИЖЕНИЯ👇🏻
Мои фавориты в борьбе со стрессом
АКТИВНЫЙ СПОРТ 🏃🏻♀️🏄🏻♀️🏊🏼♀️🚴🏻♀️
МАГНИЙ 💊
ГОРЯЧАЯ ВАННА желательно с магниевой солью или САУНА 🧖🏼♀️
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ИСТОЧНИКИ СЕРОТОНИНА
МЕДИТАЦИЯ 🧘🏼♀️
СОЛНЦЕ ☀️
НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ 😍
РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ ✨
Пройдите тест и вы и узнайте ваш уровень стресса
❓Как вы боретесь со стрессом
❓Ответьте честно: как часто вы чувствуете спокойствие, счастье и радость