Если наши границы нарушены, не нужно молчать. Иначе нарушитель продолжит вести себя по-старому. Представьте: вам дают некорректные советы, например, что нужно похудеть, а вы отшучиваетесь «Мне и так хорошо» или соглашаетесь «Да, ты прав». Советчик на этом не остановится. А ваше напряжение будет расти и однажды достигнет предела.
Правила постановки границ:
▫️Граница — это не наказание. У нас нет задачи воспитывать взрослых людей.
▫️Границу ставят на «своей» территории. Если ваш друг поднял вас и закружил, а вы попросили поставить вас на место и больше так не делать, вы просто обозначили свою территорию. При этом вы не можете зайти на территорию другого с ответной агрессией.
▫️Для выстраивания границ нужно выделить специальное время. Это не делается во время конфликта или накала страстей. Не нужно в пылу ссоры кричать «Если ты будешь продолжать в том же духе, я вообще с тобой разведусь!» Поговорите в спокойном режиме: «Я хотел бы обсудить с тобой вчерашнюю ситуацию. Когда мы были в гостях у родственников, мне было неприятно, что ты упомянул о моих проблемах. Это информация обо мне, я прошу тебя больше так не делать».
▫️Важно быть конкретным. Например, сказать: «Не поднимаем больше эту тему, иначе я буду вынуждена уйти в другую комнату».
▫️Важно быть последовательным: если вы обозначили последствия, их нужно исполнять.
▫️Граница не должна зависеть от встречных претензий или уступок. Пример: человек просит не рассказывать о его проблемах другим людям, а в ответ слышит «Да, но только если ты…». Это не торг. Если вы дороги собеседнику, тот просто примет вашу позицию.
♡Надеюсь эта статья была Вам полезна. Буду рада Вашей подписке и обратной связи♡
До скорой встречи, Леди!