Сейчас везде полно призывов резко начать любить себя и своё тело в том числе. Обещая, что после марафонов «Как полюбить своё тело»: мы снова станем здоровыми и прекрасными.
С одной стороны — это, действительно — так. Все наши негативные мысли о себе откладываются в нашем теле в виде болезней, неприятными состояниями, которые нас начинают беспокоить. И вгоняют в замкнутый круг — тело которое плохо выглядит, болеет — любить тяжело. А это ещё сильнее загоняет наше тело в ещё большие психосоматические болезни.
Так как же прийти к принятию своего тела и полюбить его? Есть много техник, которые я использую во время сеансов психотерапии на принятие себя и своего тела, потому что тут кроется много первопричин. Часто во время работы мы с клиентами уходим в проработки глубоких детских травм.
Но если у вас нет возможности прийти на сеанс психотерапии, чтобы проработать непринятие собственной внешности, вы можете воспользоваться терапевтической медитацией «Я люблю своё тело», которую разработала Луиза Хей. данную технику я даю своим клиентам для закрепления результатов психотерапии. Но эта аффирмационная медитация помогает поддержать себя, взглянуть иначе на своё тело, прочувствовать к нему благодарность, раскрыть лёгкий флёр любви к себе и к своему телу.
Да, данная терапевтическая техника не может заменить полноценную проработку причин отторжения своей внешности. Но она помогает сделать первый шаг навстречу к себе. К своей самооценке. К принятию себя таким, какой или какая вы есть.