Запор — расстройство пищеварительной системы, связанное с затруднением или редкостью стула. Давайте подробнее рассмотрим причины, симптомы, лечение запора у взрослых, а также методы профилактики этой проблемы.
Симптомы
Проявления запора могут варьироваться в зависимости от его степени. Один из распространённых симптомов — затруднение при испражнении или ощущение неполной освобожденности кишечника. Другие симптомы могут включать боли в животе, увеличение газообразования, вздутие живота и периодическую тошноту. Если запор становится хроническим, то это может привести к более серьёзным проблемам, таким как геморрой или анальные трещины.
Причины
Чаще основная причина — неправильное питание и недостаток балластных веществ в рационе. Рацион, бедный клетчаткой (растительными волокнами), может затруднить процесс переваривания и выделения отходов из организма. Недостаток физической активности также может быть одной из причин запора, поскольку активность помогает стимулировать работу кишечника.
Психологические факторы тоже играют роль в возникновении запора у взрослых. Стресс, депрессия и тревога могут вызвать нарушение нормального функционирования пищеварительной системы и способствовать развитию недуга. Некоторые медицинские состояния, такие как синдром раздражённого кишечника, гипотиреоз и диабет, также повышают риск.
Виды
Запор может пройти несколько стадий развития. Начальная стадия называется функциональным запором и обычно лечится изменением образа жизни и диеты. Если проблема не решается, начинается следующая стадия — спастический запор, который характеризуется сокращениями кишечника. В этом случае часто назначаются спазмолитики.
Лечение
Выбор методов лечения зависит от серьёзности симптомов и причин запора. В большинстве случаев, когда запор является временным и вызван плохим питанием или недостатком физической активности, первый шаг — изменение образа жизни. Увеличение потребления пищевых продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие фрукты, овощи и злаки, а также увеличение уровня физической активности.
В случаях, когда изменение образа жизни не приносит должного эффекта, могут быть применены лекарственные препараты. Например, средства, улучшающие перистальтику кишечника, и препараты, увлажняющие кал и облегчающие его удаление. Однако перед применением лекарств необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить подробную консультацию и предотвратить возможные побочные эффекты.
Профилактика
Следующие рекомендации могут помочь предотвратить развитие проблемы:
1. Соблюдайте здоровый образ жизни: питайтесь продуктами, богатыми клетчаткой, занимайтесь спортом, научитесь снимать стресс.
2. Пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать оптимальное увлажнение кала и облегчить процесс перехода через кишечник.
3. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и кофеина, поскольку они замедляют перистальтику кишечника.
4. Следите за регулярностью режима питания.
5. При необходимости обратитесь за консультацией к врачу для получения рекомендаций относительно применения пробиотиков или препаратов, способствующих нормализации пищеварительной системы.