Я изменила своему правилу писать каждый день. Что к этому привело? Этой осенью у меня много дел и как-то блог отошел на второй план. Только и думаю: как я все это сделаю? Ну буду делать потихоньку. Или не потихоньку.
Вчера у меня был упадок сил. Сначала я отвела дочку в школу. Пошла в лес, но погуляла там недолго – надо было возвращаться домой. Днем я забрала дочку из школы. А все остальное время лежала. Но настроение было нормальное – никакой депрессии, никакой паники. Пила кофе и крепкий чай. Давление при этом у меня было, как у космонавта – 120 на 80. Если б очень надо было что-то сделать и куда-то пойти, я бы и сделала, и пошла. Но была возможность полежать и я лежала. Читала в это время книгу о саморегуляции.
Если проследить динамику моего состояния, то получится, что зимой я чувствовала себя плохо, весной хорошо, июнь и половину июля я чувствовала слабость. Потом врач мне поменял антидепрессант. Вторую половину июля, август и сентябрь я чувствовала себя хорошо. Явно прослеживаются фазы в два-три месяца.
Вчера я зашла в телеграм-канал психолога Наташи (Натальи Калиниченко) Depress_net. Наташа дважды сама вышла из депрессии и теперь помогает другим людям справляться с депрессией.
Всего лишь полтора года назад я и не подозревала, что у меня депрессия! Ведь у меня никогда не было подавленного настроения! Но потом ситуация изменилась и я стала испытывать настоящие депрессивные эпизоды.
На канале Наташи я прочитала об отличиях депрессии от биполярно-аффективного расстройства. Вот что она пишет:
«У БАР и униполярной депрессии разные ритмы. Униполярная депрессия в среднем длится дольше и повторяется реже, депрессивные эпизоды при БАР — короче и чаще. Если депрессия приходит к вам регулярно, каждый год — попросите врача дать вам опросники и тесты на БАР. Даже если не видите никаких признаков гипомании в свободные от депрессии месяцы».
«Из монополярной депрессии, как правило, выбираются очень неторопливо, и ещё долго восстанавливаются. Даже ровного настроения без сбоев быстро достичь очень трудно, а повышенного эмоционального фона сразу после депрессии никогда не будет (я такого не видела и в такое не поверю). Если вы только-только вышли из депрессии и у вас сразу всё стало очень хорошо, просто здорово, настроение отличное, ура, депрессия закончилась, хочется жить, творить и всякое такое — не хочу вас расстраивать, но подумайте в сторону БАР».
Да, у меня так: хочется жить, творить, а иногда и мир перевернуть. Спасибо Наташе за ее труд!
Маний выраженных у меня нет. Нет периодов повышенной активности. Но, оказывается, существует БАР 2 типа, когда есть только депрессивные периоды.
Упадки сил у меня всегда наступали внезапно, без внешних причин. Т.е. вот ты только что настроила планов и все – сил нет.
Но смотрите: биполярно-аффективное расстройство и депрессия – это совершенно разные диагнозы, соответственно и лечение будет совершенно разным.
Неожиданное открытие я сделала для себя.
Желаю вам бодрости, энергии, хорошего настроения и радости!
P.S. Диагноз БАР мне все же поставили. И желание перевернуть мир исчезло. Так же стало лучше с силами.