Хочу сегодня обсудить с вами очень животрепещущую тему!)
Недавно ко мне на консультацию пришла потрясающая девушка, классный профессионал в своей сфере с запросом на тему Синдром самозванца. Вы о нём слышали?
Тема эта живо откликнулась во мне, потому что я сама её активно прорабатываю. Поэтому могу как никто другой понять и прочувствовать все неудобства, которые эта проблема в себе несёт.
Что это такое? Синдром самозванца - это обесценивание собственных достижений. Когда человеку кажется, что всё, чего он достиг - это стечение обстоятельств, удача, а то и вовсе заслуга других людей. Когда кажется, что сейчас тебя раскусят и поймут наконец, что ты на самом деле никакой не специалист, а мошенник. Отсюда и название: синдром самозванца.
Этой проблеме подвержены представители совершенно разных профессий. А главное, это не зависит от опыта и компетенции: с ним может столкнуться как начинающий специалист, так и уже опытный.
При этом человек совершенно не обязательно должен чувствовать себя самозванцем во всех сферах. Нет, это может затрагивать только какую-то определенную сферу его достижений.
Я решила составить для вас небольшой чек-лист для определения, есть ли у вас этот самый синдром. Ставьте плюсики или загибайте пальцы, если это утверждение вам подходит:
1. Мне сложно принимать похвалу.
2. Мне кажется, что люди вокруг лучше меня по многим критериям.
3. Я уверен, что мой успех - это удачное стечение обстоятельств.
4. Если я умею делать эту работу, то и любой другой умеет (а то умеет и лучше меня!).
5. Я чувствую, что в любой момент меня "разоблачат", что на самом деле я не такой умный/умелый/начитанный/профессиональный и т.д.
6. Я боюсь ошибок, любые недочеты заставляют расстраиваться и вызывают чувство вины.
7. Я не могу просить о повышении зарплаты/оплате моих услуг/поднятии цены за мои услуги, потому что я недостаточно хорош.
Поделитесь, сколько плюсиков насчитали?)
🔹Если 0-1, то могу вас поздравить (и позавидовать!😄), у вас нет синдрома самозванца.
🔹 Если 2-4, то вы уже успели познакомиться с этим синдромом, вы часто испытываете неуверенность и тревожность в своей профессиональной сфере.
🔹Если плюсов больше 5, то синдром самозванца прочно завладел вами, вы почти никогда не чувствуете себя уверенно, как профессионал, не видите своих достижений и испытываете в связи с этим постоянную тревогу.
В следующий раз я расскажу вам, как можно бороться с этим синдромом)
Подписывайтесь на группу ВК Психолог-консультант Вероника Глебова, там больше информации и полезных техник)
Автор: Вероника Глебова
Специалист (психолог), Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru