Адаптация – это механизм, необходимый для выживания любого живого существа на планете. Люди не исключение. Несмотря на то, что нам больше не нужно искать укрытие при неблагоприятных изменениях погоды, постоянно добывать себе пищу и прятаться от хищных диких зверей, мы всё равно так или иначе постоянно адаптируемся под изменяющиеся условия окружающей среды и обстоятельства. Людей от животных в этом плане отличает то, что мы сами выбираем себе стратегии адаптации, а не действуем чисто инстинктивно.
Гари Култон (основатель американской компании Adaptive Intelligence Consulting) в свою модель адаптивного интеллекта включает следующие виды интеллекта:
- ментальный (отвечает за способность к рациональному мышлению);
- эмоциональный (нам он хорошо известен);
- позитивный (способность сохранять положительный настрой и уверенность в себе).
Получается, что АИ – это комплекс навыков, которые позволяют человеку эффективно реагировать на внешние изменения, при этом следуя своим ценностям, сохраняя самообладание и не теряя положительного настроя.
Рассмотрим, как адаптивный интеллект можно «прокачать»:
- Внедрение в жизнь новых привычек. Отнеситесь к этому как к приятному эксперименту, а не тягостному обязательству. Привычки необходимо вводить постепенно, уделяя каждой не менее месяца, для того чтобы она стала закрепленным навыком. Лучше брать привычки из тех сфер жизни, которые бы хотелось улучшить именно ВАМ (а не мейнстримные из интернета).
- Несколько решений для одной задачи. Это не про невротическое перебирание возможных вариантов в голове. Здесь речь про то, что вы берете конкретную задачу и продумываете для нее как можно больше вариантов развития событий. Можно брать даже самые невероятные и кажущиеся абсурдными решения, также рассмотреть негативные сценарии – это повышает уверенность в себе и своих действиях.
- Получение знаний из тех сфер, которыми вы раньше не интересовались. Очень здорово это практиковать тем, у кого есть дети. Можно вместе изучать то, что интересно ребенку, постепенно углубляя свои знания по теме.
- Выбор нового – можно использовать как на работе, так и в повседневной жизни. Поехать новым маршрутом домой, спуститься на завтрак в кофейню вместо домашних посиделок, взять новый проект на работе – всё это подходит.
- Необычные способы: использование другой руки в работе (если вы правша, то пробуйте больше вовлекать левую руку), отказ от использования карт (ориентируйтесь по указателям, табличкам, спрашивайте прохожих), активация определенных органов чувств (например, с закрытыми глазами уделить больше внимания слуху, осязанию и обонянию).
Адаптивный интеллект открывает перед человеком большое количество возможностей, дает взглянуть на мир по-новому, а также бережет от «топтания» на месте и нерешительности в изменяющихся обстоятельствах.
Слышали ли вы про данное понятие? Какие еще способы развития адаптивного интеллекта вы можете предложить?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru