Безусловно ту, что может убить. К счастью, такой пищи не существует (мы не говорим об испорченных продуктах). Соль, сахар, трансжиры, всякие «колбасные Е», избыточный глютен – это все вредно, когда много, но ничего не сделает с человеком, если «иногда и капельку».
Поэтому делаем вывод, мои дорогие, что травить свои нервы мыслями «я обречена отказаться навсегда от моих любимых сосисок/шоколадных конфет» НЕ НАДО! Никто не ставит вас перед выбором: вкусняшки или стройность. Никто и никогда. Вы и только вы решаете, что выбрать. Но я рекомендую вам всегда делать выбор в пользу разумной головы.
А это значит, что, понимая всю важность здоровья, мы выбираем здоровую пищу, исключая из повседневности избытки соли, сахара, модифицированных жиров, глютена, крахмала и прочих не вредных, но и не полезных пищевых составляющих. Это значит, что есть каждый день десерты, колбасы, промышленные паштеты, батончики, снеки, майонез, рафинированное масло, сладкие йогурты, булочки МЫ НЕ БУДЕМ!
Но если нам приспичит съесть что-то из «мертвой» еды: рафинированное, дезодорированное, напичканное жиром, Ешками и прочими штуками, то мы возьмем и съедим и НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕ СЛУЧИТСЯ. Потому что это изредка, потому что не вошло в привычку, потому что не в системном ежедневном питании.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
А теперь о соли и сахаре. Исключать эти продукты более щепетильно имеет смысл тогда, когда они могут реально убить: соль повысить давление, а сахар повысить глюкозу в крови. Повысить до критического состояния. Но такое, конечно, может случиться только у нездоровых людей, страдающих крайними формами гипертонии и сахарного диабета.
Во всех других случаях еду бояться не надо. Важно просто научиться делать выбор. В отношении еды проявлять свободу воли и свободу выбора.
Желая сбросить вес, улучшить состояние кожи, волос, поправить здоровье, вы «садитесь на диету», т.е. меняете свое питание… И зачастую начинаете страдать. Но почему вы страдаете от того, что ВЫБРАЛИ САМИ? Ведь это вы захотели сделать фигуру красивее! Ведь это ваш выбор! Отчего такие муки??? Это равносильно, что вы пошли купили себе красивое платье, которое давно хотели, но вдруг начали страдать, когда его надеваете! Абсурд, правда?
То же самое с ограничениями в еде. Всегда помните, что изменение питания - это ВАШ ВЫБОР, а не чей-то еще: диетолога, терапевта, мужа, подруги и т.д.
Осознайте это сегодня и у вас больше никогда не будет проблем с похудением или какими-то ограничениями в еде. Вы всегда будете помнить, что все выбираете вы! И если вдруг приспичит съесть конфетку или кусочек колбаски, то вы всегда сможете это сделать и, главное, не пострадать от этого. Потому что после этого вы снова вернетесь к здоровому питанию и продолжите свой, выбранный вами, путь к стройности/красоте/здоровью.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.
