Сегодня иммунитет укрепляют c помощью витаминов и БАДов, полезных продуктов и физической активности... Но некоторые из этих методов точно не сработают.
Почему иммунитет нельзя «прокачать», как мышцы в зале, разбираемся вместе с Григорием Ефимовым, кандидатом биологических наук и иммунологом.
«К иммунитету в широком смысле можно относить, в том числе, поведение, которое позволяет нам избегать контакта с опасными микроорганизмами: мы носим маски в пандемию и не едим просроченные продукты.
В более узком смысле, иммунитет – это активная способность организма противостоять опасности. Молекулы и клетки распознают вредоносное «чужое», патогены, микроорганизмы, либо собственные клетки, которые изменились и приобрели новые функции. Например, произошла опасная злокачественная трансформация – и нужно избавить человека от нее».
Иммунитет уже встроен в нашу систему – и его достаточно для полноценной жизни.
«История про ослабление и укрепление иммунитета – обывательская, потому что его функцию можно сравнить со службами внутренней безопасности и внешней разведки. Это карательные органы, которые сами по себе представляют довольно большую опасность».
Усиление иммунитета чревато появлением аутоиммунных заболеваний, ослабление – возникновением опухолей.
Конечно, бывают ситуации, когда «ваша команда» требует внимания. «Упасть» иммунитет может из-за переутомления, стрессов, переохлаждения, алкоголя и болезней, нарушивших функции организма.
Что делать? Устранить стрессы, вести здоровый образ жизни и полноценно питаться.
А как же чеснок? Эффективность народного средства для повышения иммунитета не доказана. Включайте чеснок в рацион, но помните, что слишком острая, соленая и сладкая пища не являются основой здорового питания.
Читайте также: