Вы тоже замечали, что чувство вины и гиперответственность часто две стороны одной монеты?
Когда встречаешься с такими людьми нередко слышишь непростые рассказы о детстве, когда мама говорила:
- Вечно от тебя одни проблемы...
- Из брата вырастит нормальный человек, а вот что из тебя, непонятно!
- Я свою жизнь на тебя положила, а что толку?!
Бывает, что "вечно виноватый", настолько привыкает перекладывать на себя ответственность за все и всех, что совершенно не замечает ни своих достижений, ни приложенных усилий, ни объективных внешних обстоятельств.
Но почему бывает так непросто выйти из этого замкнутого круга подавленности, вины и низкой самооценки?
Одной стороной в попытках выживания и адаптации становится позиция Жертвы. Она с одной стороны тяжела, с другой, - нередко более благосклонно принимается окружением и даже в нашей социальной среде принято жалеть несчастных. Когда ты становишься более заметным, поднимаешь голову, то и требования растут! Но эти требования и так высоки внутри и осилить их еще от окружающих людей становится непосильной задачей и снова легче спрятаться и стать несчастным, но, которого чаще погладят, чем пнут.
Другой вариант попыток адаптации и получения одобрения и некоторого повышения самоценности становится нередко позиция Спасателя других. В этом тоже легче найти положительное внешнее подкрепление.
В психологии это называется "комплексом Иисуса-Христа" или «синдромом спасателя». Развитие синдрома спасателя может проходить незаметно и постепенно. Всё начинается с вполне адекватного и понятного желания помогать другим, но позже, примерив на себя роль спасителя, человек уже не может жить. Он постоянно выискивает очередной объект для помощи. Также близок к этому состоянию: комплекс мученика-трудоголика, когда человек изнуряет себя постоянной работой, не оставляя времени себе на отдых и восстановление.
Один из основных мотивов такого поведения — желание показать себя правильным, практически святым перед другими людьми, получить одобрение, увеличение своей ценности, вплоть до выгорания и астении.
Очень радует, что в наши дни, люди начинают осознанно относится к своей жизни.
Вижу по своим клиентам, как шаг за шагом они выбираются из своих привычных рамок.
Мы вместе отыскиваем те ценностные ориентиры, на которые можно опереться, учимся: замечать то, что они вкладывают в отношения и что получают в ответ, видеть хорошее внутри себя и в окружающих людях, событиях и в итоге заботиться о себе становится постепенно нормой.
Если и Вы ловите себя на том, что работаете Спасателем для других людей
или ощущаете себя Жертвой и
в итоге вечно виноватым,
не затягивайте с обращением за помощью.
Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина,
Эл. почта: skorotina1@gmail.com ;
Сайт: https://psiholog.club
Моб. тел.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp и Viber)
Автор: Коротина Светлана Юрьевна
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru