Тревожные расстройства - это одни из самых распространенных расстройств ментального здоровья, от которых страдают множество людей по всему миру. Современный мир только провоцирует проблемы с ментальным здоровьем: влияние социальных сетей, жизнь в большом городе, сидячий образ жизни, постоянный стресс.
В целом, иногда чувствовать легкое беспокойство - это нормально. Проблемы начинаются тогда, когда это беспокойство только нарастает, вы перманентно чувствуете тревогу и ничего не помогает вам избавиться от этого "зудящего" ощущения.
Сегодня расскажу про 8 поступков, которые вы совершаете из-за сильно беспокойства (хотя можете не осознавать этого):
- Вы всегда представляете себе наихудшие сценарии любой ситуации (и часто уверены, что именно такой результат вас и ожидает).
- Вы всегда возвращаетесь к прошлому. Ругаете себя за ошибки, думаете о том, что вам следовало бы поступить по-другому и так далее. Все ваши мысли направлены не на настоящее и будущее, а на сожаления о прошлом.
- Вы избегаете общения и социального взаимодействия. Вы всегда переживаете о том, что о вас подумают другие люди и очень боитесь их осуждения.
- Вы всегда себя вините. Всякий раз, когда случается что-то плохое, вы думаете, что это ваша вина. Вы относитесь к себе слишком строго и никогда не перестаете находить проблемы внутри себя.
- Вы всегда сравниваете себя с другими людьми. Вы смотрите на других людей и начинаете верить в свои необоснованные мысли о том, что вы недостаточно хороши.
- Вы перфекционист. У вас очень завышенные стандарты для самого себя.
- Вы легко и быстро раздражаетесь, когда что-то идет не по плану. Вы хотите держать все под контролем, а когда сделать этого не получается, то вы выходите из себя.
- Вы склонны принимать неверные решения. При принятии важных решений вы даете волю эмоциям, а ваша способность рационально мыслить "отключается".
Друзья, чтобы снизить градус напряжения, предлагаю вам посмотреть подборку приколов про тревожность, надеюсь это поможет вам понять, что вы не одиноки со своей проблемой!
Надеюсь, вам нравится такой формат совмещения полезной информации и юмора!