Разминка. Хорошо разогрелся и растянулся. Силовой блок Сегодня делал приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Было тяжеловато, но справился с объёмом нагрузки. Правда вес на штанге пришлось уменьшить на 10 кг, так как после болезни и голодания ещё не восстановился полностью. Но хотя бы сделал 5 серий. Это очень хорошо. А вот добавочное упражнение в виде жима платформы ногами смог сделать только одну серия СтД. Прям тяжело совсем пошло. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Тяга верхнего блока тренажёра к груди, даже почти к животу - две серии Поднимание на носках стоя в тренажёре(икроножные и камбаловидные)- одна серия Разведение прямых рук назад в стороны тренажёра сидя - одна серия Гиперэкстензия - одна серия Сгибание рук с нижнего блока тренажёра стоя (бицепсы) - одна серия На этом тренировку завершил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь htt