Ранее, когда описывал странные примеры (самокатчик), это следствие того, что мне страшно описывать реальные примеры моих тревог.
Симптомы моего расстройства не прошли и мне по-прежнему страшно описывать то, с чем мне предстоит работать.
В одном из книг призывают не убегать от причин паник, страха. Принимать их. Описывая причины/события моих панических атак, мне необходимо осознавать их наличие и менять отношение к ним. Не могу, поскольку прошёл всего лишь месяц с первого посещения психотерапевта.
Не совсем понимая отличие между психотерапевтом и психиатром, все же предположил, что психотерапевт выдает рецепты на лекарства. При встрече, начал рассказывать ему о проблеме. Не ожидая от себя вселенской открытости перед собой, сам же начал выстраивать логические связи между причинами и следствиями. В дальнейшем, это помогло осознать, насколько у меня значимые проблемы.
Психотерапевт выслушал меня, спросил нет ли суицидальных мыслей (исходил из моих умозаключений и открытий), выписал рецепты и дал рекомендации к терапии.
Суть лечения подобного расстройства основан на замораживании проявлений расстройств (депрессии, апатии) приёмами таблеток и искоренения причин через когнитивно-поведенческую терапию.
Из раннего описанного, таблетки принимать отказался ("побочка"). Через 2 недели пришел к психиатру.
Вот тут уже я оторвался. Как и психиатр.
В итоге, от него:
- "Ваши тревожные мысли нерациональны";
- "Вы интерпретируете события ошибочно".
Капитан очевидность.
Рекомендовал вести "тревожный дневник", в котором мне нужно было вести свои эмоции/ощущения от тревожных мыслей, описания тревожных мыслей и события, при которых эти мысли возникли.
Понимаю, что клиника не всегда всё рассказывает, ибо им невыгодно сразу (!) выводить клиентов из подобных состояний, но могли бы рассказать для чего нужно вести этот дневник.
Забил на психотерапевта с его таблетками, на психиатра с его терапией и на клинику в целом.
Так я пришёл к тому с чего начинал. Но при этом, до сих пор вспоминаю сочные краски жизни, при приёме выписанных лекарств. С утра тошнило, а днём красота и спокойствие. Так длилось три дня.
