Как побороть страх белого листа?

На этот счёт есть много теории и советов. Однако, кто никогда не испытывал страх белого листа, вряд ли сможет понять, что испытывает творческий человек.

Я тоже столкнулась с этим явлением. И прожила со страхом белого листа довольно долгий период. В этой статье я хочу поделиться с вами, как мне удалось его побороть.

Что такое "страх белого листа"? Это когда тебе нужно написать текст, но в голову не приходит ни одной мысли. При этом, пока ты не садился за стол, у тебя была куча идей. А вот сел и всё - ступор!

Я уже рассказывала, что стать писателем решила ещё в детские годы. Но гениальных сюжетов не приходило, творческие мысли выражала плохо. Единственное, что хорошо получалось - писать сочинения, стихи, переводить тексты с французского.

Это было в школьные годы до десятого или одиннадцатого класса. А потом я дала человеку свою тетрадь со своими стихами, и он пропал вместе с ней.

Нет, я не думаю, что он её специально прихватил и как-то использовал мои стихи в дальнейшем. Скорее всего он даже не придал им большого значения.

Но вот мне стало обидно, что часть моего творчества безвозвратно утеряна, и я больше никогда не смогу перечитать свои стихи, некоторые из них были записаны в тетрадь в единственном экземпляре.

Страх белого листа не всегда ощущается в виде страха или напряжения. Иногда ты садишься и не испытываешь ничего. Пустота в голове и на бумаге.

Возможно, ещё были ситуации, когда я кому-то показывала своё творчество, и кто-то что-то по этому поводу сказал. Я уже не помню. Но в одиннадцатом классе я перестала творить.

И много лет прошло, пока удалось справиться с этим страхом.

Что помогло?

1. Эмоции.

Когда эмоций так много, что они перехлëстывают через край. В эти моменты нужно брать бумагу, ручку или садиться за компьютер и записывать, записывать, записывать. Всё подряд. Пусть это будет поток мыслей, но среди них вы разглядите несколько фраз, за которые сможете уцепиться и написать целый текст.

Для примера - какие шоу-программы у меня вызывают эмоции. Возможно, у вас другие вкусы. Ищите свою музыку и свои блоги, которые близки именно вам.

Чтобы добиться такого эмоционального настроя, я смотрела видео на ютубе - музыкальные шоу, в которых ярко выражен накал страстей.

Музыка, видеоряд, душещипательная история - всё, что может вызвать в вас отклик. Даже, если вы разозлитесь или будете испытывать праведный гнев, вы почувствуете прилив сил и сможете горы свернуть.

2. Приятное с неприятным

Для тех, кто испытывает страх белого листа, сесть и написать текст - большое мучение. Напряжение, которое испытывает человек, приносит страдание, и в мозг поступает сигнал - избегать перегрузок, а, значит, избегать написание текстов любыми способами.

Часто бывает, что человек сел за компьютер, но постоянно придумывает дела, которые его отвлекают - чай попить, кофе приготовить, видеоролик посмотреть, бутерброд съесть и т.п.

То есть мозг ищет то, что человеку принесёт удовольствие, вместо того, чтобы испытывать напряжение.

Чего только нет в нашем мозге, ведь он отвечает и контролирует почти всю нашу жизнь. Поэтому важно понимать, как он работает, и научиться его обманывать или договариваться.

Поэтому я все свои "наслаждения" приношу поближе к компьютеру и открываю файл с пустым листом. Мозг начинает нервничать и просить удовольствие. А ему раз - бутерброд, при этом не отвлекаясь от экрана. Могу параллельно музыку включить, передачу, блог, и даже фильм. При этом что-то из себя выжимаю в компьютерной программе. Записываю то, что приходит в голову. Но чаще всего использую этот способ, когда нужно отредактировать готовый текст. С телефоном получается лучше работать.

От работы я также начинаю получать удовольствие, и мозг начинает это фиксировать. Поэтому в следующий раз я могу меньше использовать помогаторов или вовсе от них отказаться.

3. Структурирование

Под этим названием я имею в виду начало работы над текстом. Если не знаю, с чего начать, то создаю пустые файлы под количество нужно мне текста.

Например, если это презентация, то - название слайда, 1 тема, 2 тема, таблица 1, таблица 2, иллюстрации, завершение. Как правило, название тем известны заранее, поэтому я беру и пишу эти названия в шапке каждой страницы.

Если вы работаете с вордовским текстом, то также начинайте с названия. Если его нет, пишите -"Название". Просто обозначьте и переходите к следующим страницам.

Напишите "Содержание". Если знаете название - хорошо, если не знаете - пишите "Глава 1", "Глава 2" и т. п.

Поставьте свою фамилию и текущую дату. Пишите то, что не нужно придумывать и уже вам известно

Для вашего мозга это сигнал, что вы начали работать, что процесс запущен и идёт, и вы преодолели страх.

Надеюсь, вам пригодятся мои советы и вам окажется полезной данная информация.

Если появятся мысли, возможно, в следующий раз снова подниму эту тему и напишу что-то новое.

Если понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!