Многие новички, и не только новички иногда задаются вопросом: "как бегать, с пятки или с носка" , давайте рассмотрим эти две техники с "разных углов". Бег с пятки. Большинство начинающих бегунов бегают с пятки, но при беге с пятки (приземлении на пятку) большая нагрузка приходится на стопу и колено. Бег с носка. С носка большую дистанцию пробежать не получиться, т.к эта техника бега расчитана только на короткие дистанции. На средних и длинных дистанциях приземляются на среднюю часть стопы, но всё ровно немного задевая пяткой Вывод. Как бегать, решать вам , но я предпочитаю бегать с центра стопы, а для того , чтобы привыкнуть к правильной технике нужно выполнять сбу (специальные беговые упражнения).
Многие новички, и не только новички иногда задаются вопросом: "как бегать, с пятки или с носка" , давайте рассмотрим эти две техники с "разных углов".
Бег с пятки.
Большинство начинающих бегунов бегают с пятки, но при беге с пятки (приземлении на пятку) большая нагрузка приходится на стопу и колено.
Бег с носка.
С носка большую дистанцию пробежать не получиться, т.к эта техника бега расчитана только на короткие дистанции. На средних и длинных дистанциях приземляются на среднюю часть стопы, но всё ровно немного задевая пяткой
Вывод.
Как бегать, решать вам , но я предпочитаю бегать с центра стопы, а для того , чтобы привыкнуть к правильной технике нужно выполнять сбу (специальные беговые упражнения).