Хоть осень только наступила, но многие уже начали унывать. Сейчас точно стоит определиться - хотите вы, чтоб хорошее настроение утекало, как капли дождя по стеклам или же быть вдохновленным и отдохнувшим веселым человечком?
Привет, меня зовут Лена, и я приглашаю вас на свой разнообразный канал в Дзен. Здесь я рассказываю о том, как жить без лишней суеты и быть на позитиве, вплетая мотивацию и отличное настроение. Подпишись и заходи почаще ко мне😉
Пока я не влюбилась в осень, моя жизнь в это время года была очень серой, как питерское небо (не была я в Питере, знаю по рассказам😫). Сейчас самое время решить и вам: как провести эту осень лучше всего?
Шаг 1.
Возьмите тетрадь и запишите 3 ассоциации-ощущения, связанные с осенью. Перечитайте. Если они негативные и вызывают у вас плохие эмоции, чувства, то поменяйте их на позитивные. Пусть эти 3 ассоциации будут вашим настроем на ближайшие 3 месяца.
У меня получилось так: умиротворение, уют, тепло.
Шаг 2.
Выпишите 10 осенних блюд, которые любите кушать или готовить. Кушайте по 1 блюду раз в неделю, чтобы получать удовольствие.
В прошлом году я готовила:
тыквенный суп-пюре (там все просто. отварить и в блендере вжжик и готово)
Оладьи из шампиньонов и кабачка
Шаг 3.
Как деревья избавляются от листвы, избавьтесь от ненужных вам вещей, а взамен составьте список того, что нужно купить.
Чтобы перед работой не суетиться, позаботьтесь с вечера о том, что наденете утром перед выходом из дома.
Я готовлю всю одежду себе, мужу и детям раз в неделю в воскресенье. Все глажу и развешиваю, раскладываю. Так мне не приходится перед походом в сад что-либо искать или думать, что кому надеть. А вот от старой одежды избавляюсь с очень большим удовольствием!
Шаг 4.
Создайте план ведения домашнего хозяйства и следуйте ему, чтобы не впасть в уныние от каких-то загрязненных мест в доме. Распределите дела по дням недели, чтобы не упахиваться в рутине, а оставлять время для себя.
Я уделяю уборке 20 минут. Но если не хватило времени, и я хочу продолжать, то продолжаю. Лучше делать то, что хочешь, а не насильно себя заставлять.
Шаг 5.
Разгрузите голову. Выпишите все дела, в которых вы принимаете участие. Не нужно все держать в голове, иначе она может «взорваться».
У меня это уроки со старшей дочерью, кружки и развивашки сына, массаж детям. Но так же я выписываю вообще все, что нужно сделать на неделе.
Шаг 6.
Самый интересный. Подумайте, как вы можете позаботиться о себе. Забота о себе - первое, что надо делать. Помните: сначала маска себе, чтобы были силы помочь близким. Хотели сходить на массаж или к косметологу? Вперед! Ваши домочадцы будут только рады видеть вас счастливой или счастливым!
У меня - заняться здоровьем, процедуры для красоты и обустроить дом так, как я хочу, чтоб настроение поднималось от одного вида.
На этой неделе была у бровиста и сделала ресницы
Впереди маникюр и, возможно, ботекс для волос.
Шаг 7.
Проведите время на природе. Пикник, шуршание листьев, теплый чай, вкусная выпечка… это может быть даже 1-2 часа вашего времени и почти не требует финансовых затрат. Соберите букет из листьев, сделайте себе «желтую» фотосессию в знак того, что осень у вас вызывает теперь только позитив. Если есть дети, то они будут счастливы сходить с вами на пикник.
На перекус возьмите, например, такие брускетты и чай.
Кстати, на пикник мы ходили и зимой
Я давно не была в лесу, очень хочу сходить, пошуршать листьями. Надеюсь, получится 🫶🏻
Шаг 8.
Сходите хоть раз в ресторан или кафе. В конце концов атмосфера ресторана вдохновит вас! Или маленькое, уютное кафе, украшенное в тематическом осеннем стиле, пробудит в вас новое отношение к осени.
Шаг 9.
Структурируйте все это и впишите в ваш календарь. Подумайте, когда и что сделаете. И воплощайте в жизнь!
Пойду и я создам такой календарь. Ах, да, спрошу у детей, что бы они хотели этой осенью. Дети часто видят то, о чем мы, взрослые, уже позабыли)
Желаю отличного настроения Вам!