Спортсмен уже не в первый раз сбрасывает экстремальный вес за очень короткий срок. Помогает ему в этом бег. Однако эксперт предупреждает: повторить такой подвиг у обычного человека, скорее всего, не выйдет.
69-летний дагестанец поразил всех экстремальной скоростью потери веса. Мужчина смог сбросить 11,1 килограмма всего за 2,5 часа. «Доктор Питер» поговорил с экспертами и выяснил, как такое вообще возможно.
Читайте также
История рекорда
Багама Айгубов смог похудеть после того, как пробежал 21 километр марафона. До соревнований он весил примерно 90 килограммов.
Спортом мужчина занимается на протяжении всей жизни. В юные годы он побеждал и занимал призовые места в чемпионатах России, Европы и мира по разным видам борьбы и единоборств.
Даже завершив карьеру, Айгубов продолжил вести активный образ жизни: мужчина решил заняться бегом. Несмотря на возраст, Багама дважды в день выходит на дистанцию.
По версии спортсмена, именно любовь к спорту и тренировкам позволяет ему так быстро худеть. За годы активных тренировок его тело привыкло к таким нагрузкам и легко расстается с килограммами. Багама признается, что за питанием не следит — ест что хочет. А вот количество выпитой жидкости мужчина контролирует.
Спортсмену удалось побить собственный рекорд: до этого он худел на 9,3 килограмма за 5 часов. Его достижение даже попало в Книгу рекордов России. Багама продолжает соревноваться с самим собой, конкуренцию ему пока никто составить не может.
Елена Парецкая
Аллергология-иммунология, патофизиология, педиатрия
Аллерголог-иммунолог, врач-педиатр, патофизиолог
Мнение эксперта
Подобное похудение на фоне интенсивной нагрузки происходит преимущественно за счет потери жидкости. Она теряется с интенсивным дыханием, за счет сильной потливости. Но назвать подобное нормой сложно. Особенностей организма этого человека мы не знаем — возможно, есть особенности работы потовых желез, метаболизм за счет многолетних регулярных нагрузок настроен на такую большую потерю жидкости во время занятий и активной нагрузки.
Но в любом случае потери затем нужно восстанавливать, в противном случае возможно развитие тяжелого обезвоживания с серьезными расстройствами кровообращения.
Второй момент: длительная и интенсивная нагрузка приводит к дефициту питания для клеток — глюкозы. Достать ее организм может, интенсивно начав расщеплять жиры и белки, доставая оттуда энергию. Поэтому тело очень активно расходует все свои ресурсы, теряя массу.
Конечно, обычные люди потеряли бы в таких условиях меньше веса. У этого мужчины, скорее всего, есть врожденные особенности обменных процессов.
Читайте также
Сразу стоит оговориться: к подобным рекордам человек шел всю жизнь, тренировался и занимался. Его организм адаптировался к подобным процессам, но и его рекорд был под контролем медиков. Обычным людям, которые далеки от спорта, но хотят потерять вес, подобный способ использовать не стоит. Это опасно для здоровья. Непривычная физическая нагрузка, сильная потеря жидкости могут грозить расстройствами кровообращения, работы головного мозга, потерями сознания.
Регулярная физическая нагрузка полезна для снижения массы тела, но в комбинации с коррекцией питания, контролем за состоянием здоровья. И опять же подобное похудение за счет жидкости не даст стойкого результата: по мере восстановления баланса воды вес вернется к исходному.
Худеть нужно, формируя условия, когда постепенно на нужды тела расходуется подкожный жир и одновременно мышцы тренируются, расходуя дополнительные запасы глюкозы из жировой ткани. Тогда результат будет стойким.