То, что работает у одного человека, не факт, что будет работать также у другого.
Кому-то нужен жесткий подсчет калории, а для кого-то это бесполезное занятие, кому-то постепенная проработка пищевых привычек, а кому-то сразу реально перестроится.
Все мы разные, все мы индивидуальные, со своими особенностями и потребностями, ритмом жизни)
И все подбирается исключительно индивидуально 😁
Итак, с чего же начать путь к здоровью и стройности
Конечно, как и везде есть основные шаги)🤗
И Первый:
С осознания того, что вы едите.
И в этом хорош пищевой дневник
Записываете все, что кушаете и пьте за день, хотя бы 5 дней (в т.ч . жевательные резинки)
И анализируете. Это долгий путь пока найдете информацию. пока все сопоставите, пока сбалансируете. Тыщу раз захочется все бросить и послать
Но, как минимум уже будете осознавать, что вы кушаете, в каком количестве и с какой периодичностью)