Привет, я Оксана Кудряшова - фитнес наставник, и я по своей уникальной системе, помогла сотням клиентам похудеть и сохранить свою форму.
За мою пятилетнюю практику ,и по сей день я получаю вопросы.
С чего начать? Как убрать эти кг ? Что делать?
За ближайшие 5 минут ты узнаешь как навсегда:
- Избавиться до 10 лишних кг в комфортном режиме
- Подтянуть ягодицы и выглядеть классно в купальнике
- Сделать живот плоским
- Носить одежду которая нравится, а не в которую влезла
ПОЧЕМУ НАДО ДОЧИТАТЬ ДО КОНЦА?
Только для тебя, если прочитаешь до конца, и только в течении 3 х дней, ты получишь бесплатно подарок, за который другие платят 20 000 рублей .
Как я заслужила доверие клиентов?
Я работала в фитнес клубах по России, и как никто другой знаю про ведение клиентов от «До и После». Мой подход - это забота о подопечной и помощь в ситуации, если что то не получается. Мы срочно это исправляем.
Возможно ли избавится от 10 кг за 3 месяца ?
Давай сразу договоримся, что мы тут не про волшебные таблетки, а про реально рабочую систему, которая позволит скинуть 10 кг тренируясь всего 30 мин в день.
Главное не совершай ошибок 95% вечно худеющих. Они:
1. Отказываются от полезных продуктов - происходит недостаток нутриентов и витаминов, это не приводит к пользе.
2. Садятся на жесткие диеты и голодают - соблюдают, терпят, а позже срываются и набирают вес с неимоверной скоростью.
3.Работают над телом в зале чуть не каждый день - а потом выгорают и берут длительный перерыв, по факту больше не занимаются фитнесом от слова совсем.
Все это приводит к потери времени и пустым действиям.
Приведу аналогию с больным зубом.
Когда заболел зуб можно пойти к врачу и вылечить зуб .
Так и в похудении, нужно выстроить систему, которая избавит от жира и сохранит результат навсегда!
О ней поговорим ниже.
Разберем эту структуру на примере преображения моей мамы, и почему она решила меняться?
Моя мама всегда была очень ленива в отношении фитнеса, почти все свои 58 лет пахала на стоячей работе, прятала свое тело под свободной одеждой и ей было не до себя.
Первое что мы сделали :
Пообщались, определились с четкой целью, которую она поставила перед собой.
Большинство худеющих не осознают до конца для чего они худеют.
Ее цель - уменьшить объем живота, скинуть до 10 кг и обрести общий тонус тела.
P.S Тестовый проект для мамы подошел к концу и что мы получили-читай ниже.
Второе. Я обучила ее технике упражнений, составила режим дня, который она сама бы не могла для себя организовать никогда.
А по четкой структуре ей стало легче соблюдать правильное питание в течении дня.
Третье. Что мы сейчас имеем:
За месяц мама похудела на 3,5 кг. Жир с живота заметно ушел и продолжает "плавиться" за счет регулярной нагрузки на целевые внутренние мышцы пресса. Это позволяет снизить аппетит и не ограничивать себя в калориях. Потому что тяга к сладкому уходит сама по себе.
Она впервые ощутила легкость в теле, самочувствие улучшилось, давление нормализовалось.
Уменьшилась потливость, свойственная женщинам в менопаузальный период. Прибавилась сила и энергия.
Теперь ей не хочется лежать на диване, а хочется больше двигаться и тренироваться.
А в четвертых , держи обещанный подарок !
Напиши мне в инсту @oksanafit88 или телеграм @oksfit88 кодовое слово "Я готова", мы созвонимся и я проведу анализ твоей ситуации .
Определимся с целью и задачами, которые помогут тебе похудеть за 4 месяца, занимаясь фитнесом всего 30 мин в день без ограничений в питании в комфортном режиме.
Круто, что ты дочитала эту статью до конца - значит ты готова меняться и я тебе с удовольствием помогу в этом.
Мое Онлайн Наставничество - это комплексная и совместная работа тренер-подопечный, в которой мы убираем причину лишнего веса, работаем в первую очередь с головой и негативными убеждениями -"что похудение это не про меня и вранье, и скоро все вернется на круги свои", а не боремся с последствиями поверхностно.
Я даю четкую структуру работы над телом под мои контролем и шаг за шагом вместе идем к поставленной цели :
- разбираем подробно твой образ жизни, режим, питание, количество активности;
- исходя из этого подробного разбора составляем для тебя подходящий график работы;
- правильно распределяем нагрузку и тренировки, корректируем питание без агрессивных изменений;
- помогаю научиться ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения и другие нюансы работы решаем в легкости
Мамина цель - убрать живот. Уже выполнено на 70%
Ее победы я публикою в сторисах в инсте. Смотри в Хайлайтс в Актуальном
Дальше - больше !
Не пропускай мои полезные видео по тренировкам!
Так же самостоятельно выполнять тренировки в любое время ты можешь на моем Boosty https://boosty.to/oksanafit88
Они помогут поддерживать твою физическую активность , а так же сохранить свое тело и здоровье в отличной и здоровой форме.
Если тебе понравилась статья, лайкни, и мы вместе поможем девушкам и женщинах идти к своей мечте -похудеть и улучшить здоровье )
Желаю Отличного Дня !