Кто мы? Из чего состоит наша личность? Каков наш характер? В чем наши сильные и слабые стороны?
Для ответов на эти вопросы мы иногда прибегаем к изучению тайны имени, гороскопов, нумерологии, психотипов. Забавно бывает прочесть длинный текст о твоём знаке зодиака и вычленить из него то, что откликается. И, возможно, сделать вывод о том, что все это глупости, но то что я педантичен и раним - это да! Это про меня.
Или пройти тест "кто я из греческих богинь". Вызывает улыбку, правда? Кто-то скажет "глупости, хоромантия", но даже это может быть полезно, если уметь прислушиваться к себе.
Я же сегодня хотела обратить внимание на то, что есть более простые способы самопознания - анализ образа.
Образом может служить что угодно: животное, герой сказки, явление природы.
Его можно сформировать намеренно. Достаточно расслабиться и в состоянии покоя уловить этот образ, отвечая себе на вопросы "Кто я?", "Какой/какая я". А можно подметить в повседневной жизни образ, которому вы симпатизируете.
К примеру, вам симпатичен образ лисы.
Почему? Хищница, которой приписывают хитрость и лживость, довольно слабая по сравнению с другими животными в лесу, преувеличенно красивая на изображениях, но в зоопарке, почему-то рассматривать леопарда или енота впечатляет гораздо больше.
Но образ, это нечто большее. Неосознанно выбрав его, нужно понимать что суть не лежит на поверхности.
Изучив мифологию, представления разных народов о лисе мы находим довольно интересный перечень качеств, среди которых способность к приспособлению в любых ситуациях, способность к поиску и хранению информации, умение разбираться в людях и видеть ситуацию со стороны, средоточие творческой и сексуальной энергии, бережная забота о потомстве.
Это не значит, что мы слепо должны соглашаться с теми описаниями, которые нашли. Тут сработает механизм проекции. Мы склонны замечать чувства, мотивы, черты характера, приписывая их образу, полагая, что это часть его, тогда как на самом деле это часть нас самих. Из всего потока информации мы заметим то, что важно именно для нас.
Таким образом, найдя отражение себя в образе и выделив для себя его составляющие, можно спросить себя "Про что это для меня?"
Для чего может быть полезна такая работа с образом? Самопознание - важный этап для перехода на следующую ступень развития. Переживание необходимости изменений рождает необходимость оценить то, что имеешь:
- взглянуть на себя со стороны, сформировать более четкое представление о себе.
- узнать свои сильные и слабые стороны, использовать это знание как ресурс, опору.
- сформировать тот образ, к которому хочется стремиться, найти точки роста и начать трансформацию.
Хочется так же указать на то, что с позитивными образами, описаниями мы легко можем согласиться и присвоить их себе. Но у всякой медали есть две стороны. И у каждого из нас есть темная сторона, которую хочется избегать, не замечать. Мы неосознанно злимся, когда видим в людях то, чего неприемлем в себе.
Но знать и любить себя с каждой стороны - путь к гормон и с собой.
Предлагаю вашему вниманию вопрос, работу с которым можно использовать как технику работы со своей тенью (обратной темной стороной):
Если бы ты был(а) отрицательным героем любой книги, фильма, сказки, кем бы ты был(а)? Где бы жил(а)? Чем бы занимался? Почему именно этот герой, что в нем тебе откликается?
Буду рада в комментариях прочесть ваши ответы.
Всем доброго дня и вдохновения.
Автор: Ирина Юнг
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru