Полноценно настроить монитор можно только с помощью калибратора, об этом подробно тут https://vk.cc/cr4mme , но увы не всегда есть возможность. Можно попытаться сделать так, чтобы хотя бы не было больших искажений, кстати очень часто этого может быть достаточно.
Яркость и контраст это крайне важно. Если вы читали Павел Косенко "Живая цифра", то наверняка обратили внимание на то, что часто регулировать насыщенность цвета эффективнее через его бегунок яркости, а не насыщенности. Неправильная яркость монитора приводит не только к тому, что пропадают детали в тенях или светах, но и к сильному искажению цвета.
Прежде чем настраивать яркость монитора, нужно создать более менее подходящие условия освещения в помещение. Об этом тоже подробно тут https://vk.cc/cr4mme . Но если упростить, можно описать примерно так: не темно, не светло, вы можете взять книгу с серыми страницами и без проблем читать не напрягая глаза, но при этом понимать, если станет чуть темнее, то уже будет не комфортно. К