Почему так трудно отказаться от отношений с нарциссами? Почему так трудно прийти в себя после отношений? Почему постоянно хочется вернуться и всё возобновить? Зачем нам нарциссы и почему мы без них не можем жить? Сможет ли без меня нарцисс, ведь он такой уязвимый?
Эти и многие другие похожие вопросы приходят в голову людям, которые взаимодействовали или продолжают взаимодействовать с нарциссами. Эти вопросы вечные – они будут возникать пока на этом свете существуют нарциссы.
В этой статье мы разберём стратегию восстановления своей психики. И для начала надо понять с чем вы столкнулись – увидеть врага в лицо и каким оружием он пользуется. Это просто надо понять, тогда вы будете знать, что и для чего делать.
На самом деле – это не высшая математика и даже не квантовая физика, здесь всё значительно проще, но эти знания получены эмпирическим путём – через опыт и наблюдения, поэтому самостоятельно их тоже можно получить, но лучше учиться на чужом опыте. Самое главное, что надо сразу усвоить – ваш опыт не уникален.
✅ Нарциссы в своей грандиозности стараются быть уникальными и единственными, при этом они удивительно типичны и стереотипны – их поведение отштамповано расстройством личности, которое принуждает их повторять одно и тоже на протяжение всей жизни то же самое, что делают миллионы других нарциссов. Это первое, что нужно усвоить.
Однажды вы вступили в отношения с человеком с нарциссическим поведением, возможно, у него было нарциссическое расстройство личности, возможно – вторичный нарциссизм, но в любом случае – ваши границы были нарушены. После стадии идеализации, вас начали подвергать жестокому обращению. Но ваши границы вы потеряли уже на стадии идеализации.
После идеализации всегда наступает стадия обесценивания. И вот здесь, не имея защиты и границ вы добровольно начинаете отдавать все свои ресурсы, ожидая взамен того же. Сэм Вакнин это назвал пылесосом – нарцисс высасывает всё что у вас есть, и вычищает вас как грязь из своей реальности. Вы больше не нужны. Следующая стадия – утилизация. Всегда три стадии будут пройдены – идеализация, обесценивание, утилизация. Без вариантов.
Вы нужны нарциссу не сами по себе, как человек, как личность, а как резервуар ресурсов – ваши эмоциональные реакции, ваше преклонение, восхищение, ваш страх, подчинение – всё это становится ресурсом.
Для того чтобы получить ваши ресурсы, нарцисс будет идеализировать вас и возводить на пьедестал. Вы будете идеализировать нарцисса и возводить его или её на пьедестал в ответ, а затем вы попадаете в отношения, в которых вы начинаете сливаться воедино – вы становитесь единым симбиотическим существом.
✅ Вы создаёте общую фантазию – это в нормальных отношениях, а в отношениях с нарциссом, вы погружаетесь в его фантазию – в ней вы выполняете роль тряпичной куклы, антуража нарциссического театра, у вас даже не будет своего голоса. Ваш внутренний голос полностью заменяет голос нарцисса. И теперь он будет контролировать вас 24/7.
Всё, что делает нарцисс в отношениях, и почему это всё время повторяется – это только подсознательная попытка продолжить личностное развитие. Из-за определённых особенностей характера ребёнок до двух-трёх лет не смог отделиться от материнской фигуры, которая не выполняла нормальные материнские функции – была «мёртвой матерью».
Мёртвая мать подвергала ребёнка жестокому обращению, которое он в дальнейшем будет транслировать на своих интимных партнёров. Это может выражаться в удушении «любовью», в безумной идеализации ребёнка, когда ребёнок просто становится куклой, одновременно, это может быть холод, отстранение, физическое насилие, психическое подавление, удушение обязанностями, смена ролей – когда ребёнок берёт на себя взрослые роли и многое другое, что не позволяет ребёнку отделиться от матери психически.
✅ Это очень важная стадия развития личности – сепарация и индивидуация, которую нарциссы так и не смогли пройти. Поэтому для них мир выглядит как для двухлетнего ребёнка – в нём нет разделения на внутреннее и внешнее. Для нарцисса весь мир – это он сам. И это второе, что очень важно понять.
В отношениях нарцисс делает из вас материнскую фигуру, предварительно став для вас материнской фигурой во время идеализации. Сэм Вакнин назвал эту концепцию «двойной материнский корабль». Нарцисс дарит вам безусловную любовь, ту любовь, которую дают нам наши матери – безопасность, поддержание жизни, уют и тепло, отношение как к Богу – вы самое главное существо во вселенной.
Вы, погружаясь в фантазию нарцисса, начинаете давать в ответ такую же любовь, чтобы нарцисс снова почувствовал себя в том возрасте, где он так и не стал полноценным человеком. Таким образом вы становитесь материнской фигурой для нарцисса, от которой в дальнейшем он будет отделяться, чтобы стать личностью – как подсознательно надеется нарцисс. Весь этот театр только для этого – ваша роль быть декорацией в этом спектакле.
✅ И да, что тоже важно понимать – для людей с нарциссическим расстройством личности нет полов. Они не понимают, что это такое. Нарциссы придерживаются определённых гендерных ролей только формально для того, чтобы быть социально одобряемыми. Именно поэтому секс для нарциссов неприятен, но необходим.
Поэтому, когда говорится о материнской фигуре – речь идёт только о функции, а не о конкретном человеческом существе женского пола, которая вас родила. Для двухлетнего ребёнка нет различия в поле – есть только ощущения и потребности. И если вы брутальный мужик с окладистой бородой – вы так же будете выполнять эту материнскую функцию.
Заметка на полях! Вообще, мать в жизни ребёнка жизненно необходима до 12 лет, роль отца становится важной только после 7-11 лет. Но, для полноценного развития человека очень важно, чтобы ребёнок видел здоровые взаимоотношения между родителями с самого своего рождения.
Почему так трудно отказаться от нарциссов?
Почему так трудно отказаться от нарциссов? Прежде всего, когда вы расстаётесь с нарциссом – вы подсознательно расстаётесь со своим родителем, с материнской фигурой, которая давала вам безусловную любовь, которую вы получали только в детстве – это действительно тяжело.
Когда вы выходите из отношений с нарциссом, вы находитесь в детском состоянии – примерно двух лет, в своём психическом развитии. И вы так и не сепарировались от нарцисса. Вы не успели отделиться от него психически – вы сами стали нарциссом.
Поэтому, вся терапия, все советы, всё, что вы делаете, что вас должно было бы взбодрить, и что сработало бы в обычном взрослом сценарии – даёт обратный эффект. Всё перевёрнуто с ног на голову – и вы всё ещё находитесь в нарциссическом театре. С этим очень хорошо работает транзактный анализ, но это довольно болезненно.
И так, если вы расстаётесь с нарциссом, то испытываете это так, как если бы вы были ребёнком, которого бросила мать. И что ещё хуже, вы будете испытывать чувство вины, потому что вы должны отказаться от него, как мать отказывается от своего ребёнка.
Поэтому вы будете испытывать сильное чувство вины и сильное сопротивление этому отделению: «я не должен отказываться от неё», «я не должна бросать его» – вот рефрен, который будет постоянно звучать у вас в голове.
✅ Но будет лучше, если вы просто отпустите своё горевание, и начнёте – плакать, кричать, отчаиваться, кататься по полу, в общем, делать всё что вам нужно, чтобы прожить это горе расставания с самым дорогим, что у вас есть… и отделяться, уходить. Постепенно, прислушиваясь к себе и своим эмоциям, к своим мыслям, любя себя, относясь к себе с уважением и нежностью.
Почему такие эмоции? Потому что вы часть этой нарциссической модели двойной материнской фигуры. В такой ситуации, такие эмоции – более чем нормальны. Вы сейчас находитесь в странной альтернативной реальности, и это не ваша реальность – это реальность кого-то другого.
✅ Это всё равно, что попасть в «Матрицу», в которой вы попали в симбиотические отношения, слились и продолжаете жить в этом мире. И это ещё одно очень важное понимание того, что с вами сейчас происходит.
Решение всего этого
Чтобы выйти из этой нарциссической матрицы, перестать играть в нарциссическом театре помимо своей воли – необходимо разрушить эту нарциссическую фантазию, в которой вы стали органической частью, и отказаться от этого человека, который никогда, на самом деле, не был вам даже близким, и он не ваш ребёнок. Не стоит бороться со своими эмоциями – их лучше пережить, любя себя и уважая себя.
Как разрушить эту нарциссическую фантазию? Как ни странно это звучит – заставлять себя жить в ней. Или если у вас развито воображение – представьте себя в роли ребёнка вашего нарцисса, вспомните те самые первые идеальные отношения – только их.
И начинайте внутренне расти – визуализируйте, представьте себя ребёнком, которого любят, и вы растёте быстрее чем обычно растут дети. Представьте себя подростком, которому стали надоедать эти идеальные отношения – вы хотите стать самостоятельным, настоящим человеком.
Продолжайте визуализировать своего нарцисса или нарцисску, как они стареют, покрываются морщинами, их образ бледнеет, и они всё больше отдаляются от вас. Пока совсем не исчезнут. Поблагодарите их за всё то тепло и безусловную любовь, которую они вам подарили.
Тот голос, который постоянно у вас звучит и критикует вас, пусть вместе с их визуальным образом, постепенно затихает, становится бесцветным – всё тише и тише… пока совсем не пропадёт вместе с визуальным образом нарцисса. И обязательно поблагодарите их за всё то хорошее, что они вам дали.
Это достаточно сделать только один раз, но, если вам нравится этот процесс можете делать сколько хотите. Очень рекомендуется вести дневник эмоций – обычная тетрадь и ручка. Записывайте все ваши эмоции в течение дня – с чем они связаны, как они проявляются, как вы реагируете на слова окружающих, что вас задевает, какие слова крутятся в голове, с чем они связаны… чем тщательней, тем лучше.
И да, всё-таки будет лучше если вы всё это будете проходить под наблюдением специалиста, с которым можете делиться своими состояниями. Но специалист должен разбираться в личностных расстройствах и иметь опыт восстановления после абьюзивных отношений.
✅ Здесь уже послушайтесь своей интуиции – решать только вам. И будьте готовы к долгосрочному процессу восстановления. Если вы в эйфории и вам кажется, что вы всех победили – вы ещё не вышли из нарциссической фантазии. Если вы испытываете любые эмоции к нарциссу – вы всё ещё там.
Счастья вам, берегите себя
Всеволод Парфёнов