На днях у меня была пациентка, ей 54 года. И именно после общения с ней я решила написать этот пост.
Женщина регулярно обследуется, правильно питается, много двигается. И постоянно получает массу комплиментов, о том что прекрасно выглядит, причем многие не верят, что ей 54 года - столько в ней жизненной силы и энергии.
Многие ли женщины ее возрастной группы могут быть сильными, красивыми и бодрыми❓
Я считаю, что «ДА». Просто для этого необходимо приложить усилия и решить проблемы, которые чаще всего возникают у 50 -60 летних женщин. Об этом и поговорим в этом посте.
Возрастной период 50-60 лет очень значим в жизни каждой женщины, потому что именно в этом возрасте происходит окончательная гормональная перестройка с резким падением уровня половых гормонов.
Подобная перестройка бывает только в подростковом возрасте, но там гормональный фон, наоборот, активируется.
Итак, именно в этом возрастном отрезке 50-60 лет у многих женщин окончательно прекращают работать яичники. Женщина остается без основного женского гормона - эстрадиола.
Если к этому возрасту в организме накоплены различные проблемы, то они быстро становятся очевидными. И если в молодом возрасте женщина с не очень правильным питанием и образом жизни могла хорошо выглядеть и чувствовать себя за счет молодости и сильной генетической базы, то в 50-60 лет она будет выглядеть так, как заслужила.
Именно поэтому женщины, которые, как и моя пациентка, прикладывали усилия:
-по поддержанию здоровья,
-уходу за собой,
-организации правильного режима дня,
-достаточной физической активности
-правильному питанию,
начинают всё больше и больше отличаться от своих сверстниц, которые пренебрегали всеми этими вопросами.
И разница между двумя женщинами одного возраста с каждым годом видна все сильнее. А спустя 5-10 лет некоторые ровесницы могут выглядеть, как мать и дочь.
☝️ Связано это, в первую-очередь, с тем, что при утрате основного женского гормона эстрадиола в нашем организме начинает реализовываться генетическая программа возраст-зависимых заболеваний, которая досталась нам от наших родственников.
Самые частые жалобы, связанные с дефицитом эстрогенов, думаю, многие уже знают — это симптомы климактерического синдрома (приливы жара, нарушения сна, настроения, памяти, внимания, ухудшение общего самочувствия и т. д.
И даже если в самом начале возрастной гормональной перестройки этих проявлений не было, у большинства женщин к 60-ти годам возникают такие негативные изменения, также связанные с климаксом, как:
• проблемы с сосудами
• повышение артериального давления (гипертоническая болезнь)
• нарушения в работе сердца (аритмия, тахикардия, ишемической болезнь сердца)
У некоторых женщин развивается нарушение циркуляции в сосудах головного мозга, из-за чего возникают:
• головокружение
• шум в ушах
• неустойчивая походка
• проблемы с памятью и интеллектуальными способностями
Также очень многие начинает жаловаться на проблемы с суставами, т. к. качество хрящевой и костной ткани напрямую зависит от уровня эстрогенов.
Если спустя 5-10 лет после прекращения менструаций, женщина не получала никакую терапию, то очень часто развиваются атрофические изменения тканей половых органов и мочевыделительной системы.
Из-за чего возникают:
• сухость
• дискомфорт при половых контактах
• учащенное мочеиспускание
• частые позывы в туалет
• ночные вставания в туалет
• недержание мочи
Но и это еще не все((
Если у женщины к началу климакса были:
• нарушения метаболизма
• нарушения в работе щитовидной железы
• лишний вес, то у нее начинает стремительно развиваться метаболический синдром.
Метаболический синдром — это состояние, при котором имеется нарушение обмена холестерина, углеводного обмена (чаще всего — это инсулинорезистентность или предиабет), ожирение или избыточный вес, повышение артериального давления и т. д.
Такие женщины всегда выглядят хуже своих сверстниц, а после 60 лет у них очень часто развиваются серьёзные проблемы со здоровьем, являющиеся уже следствием этого менопаузального метаболического синдрома.
Особенно, если женщина не занималась своим здоровьем. Кстати, в этом возрасте женщины нередко перестают ходить к врачам, потому что считают - месячных нет, беременность уже не может наступить, климакс нужно перетерпеть, и всё будет хорошо.
Но это неумолимо приводит к незаметным вначале изменениям здоровья. В итоге женщины могут столкнуться с серьёзным диагнозом, который потребуют постоянной медикаментозной помощи.
Поэтому обязательно продолжайте регулярно обследоваться, чтобы у вас было понимание, какие глобальные процессы происходят в вашем организме.
После того, как я описала все эти «ужасы», возможно у вас возникнет вопрос: что же делать конкретно, как сохранить здоровье в этом возрасте❓
Очень подробно я говорю об этом на моем бесплатном вебинаре "Стоп Климакс". Регистрация на него👉 ЗДЕСЬ.
Остались вопросы❓ Задавайте в комментариях.