Эту цитату приписывают и Максиму Горькому, и Ошо. Мысль, конечно же, не нова и не удивительна. Но она ценна тем, что помогает развивать в себе осознанность и подходить к разным трудным ситуациям с позиции системного мышления.
Действительно, в тяжелые периоды, в моменты сильной боли и неудач, человек нередко находится внутри этого. Переживает сильные эмоции, гоняет по кругу одни и те же мысли. Тем самым еще больше себя вгоняет в отчаяние, делая себе еще хуже.
Как раз помогает правило «отойти в сторону, посмотреть со стороны». Собственно, цитата, приведенная в заголовке, как раз об этом.
Что значит «отойти в сторону»? Это не означает самоустранение, попустительство или бегство. Это ваш стратегический подход, это ваша позиция осознанности.
1) Смотреть на проблему с ракурса целой жизни
Сейчас, в этой точке, проблема вам может казаться значимой и крайне весомой. Но посмотрите на линию жизни, на разные даты и этап. Чего только не было, но вы это пережили, вы получили новый опыт. Нынешнее событие – просто маленькая точечка на вашей линии жизни.
2) Не копаться в деталях, а описать себе ситуацию в целом
Порой люди слишком углубляются в детали. Они гоняют по кругу одни и те же мысли. Им кажется, что скоро они выловят ту самую полезную букву или цифру.
Но важно системно описать произошедшее, постараться взять ракурс более масштабно. Тогда будут понятнее взаимосвязи, причины, последствия.
3) Понять позиции и мотивы всех участников
Это не означает, что вы должны и обязаны эти позиции обязательно разделять и им следовать. Но понимать важно. Тогда получится избавиться от бесполезных обид и ожиданий, а еще закрыть гештальты.
4) Разгрести и посмотреть, что есть еще помимо ваших эмоций и оценок
Да, важно, что вы думаете и чувствуете. Но есть некая объективная канва ситуации, есть факты. Тот, кто не отдаляется от реальности, намного быстрее сориентируется и выберет путь выхода.
5) Постараться увидеть альтернативные сценарии
Есть не только ваше нынешнее горевание по поводу этой ситуации. На самом деле есть сценарии, пути, выходы. Когда поднимаешься выше, то их проще увидеть. А еще можно смелее заглянуть в будущее.
Дорогие читатели, а вам в жизни помогает этот подход?
Мой телеграм-канал, присоединяйтесь https://t.me/verabokareva
До скорых, волнующих встреч!