Посвящается всем, кто так или иначе хочет чему-то научиться.
Время прочтения - 3 минуты.
Поможет преодолеть силу тяжести и стронуться с места в направлении своей цели.
Вы наверняка знакомы с концепцией "зоны комфорта", которая гласит о том, что если вы хотите чему-то научиться, то нужно выйти из зоны комфорта. Я не открываю Америку, а лишь хочу уточнить граничные условия этой всем известной задачи, чтобы увлекающиеся самообучением (в том числе здесь на Дзене) не соскочили.
В общем обычно рисуют три концентрированных круга, и обычно в центре та самая зона комфорта из которой нам всем предлагают выйти... даже в субботу, день в который все правоверные иудеи отдыхают в комфорте, как и англичане, проводящие этот день у себя дома.
И только в РФ шутят, так как западного уровня комфорта мы еще не достигли, а потому нелепо звучат призывы "выйти из зоны комфорта". А потому зона комфорта - это еще и зона привычек, где человек расслабляется не только телом, но и душой, а главное, что еще и мозгами.
Выйти из зоны комфорта означает включить мышление, но делается это как бы извне, вы просто идете домой другой дорогой, и мозг начинает улавливать новые незнакомые сигналы, или начинаете делать что-либо по другому, и все старые привычки не работают и нужно делать все в ручном режиме, т.е. осознанно (не призывая к этому).
И тут я решил, а зачем я буду напрягать свои мозги, когда могу спросить You.Com (генеративная модель, проще и быстрее "Chat-GPT") и вот что он мне на эту тему ответил:
Девять способов, как выйти из зоны комфорта:
- Установите себе новые цели: Выставите перед собой новые цели и стремитесь достичь их. Например, если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, поставьте перед собой цель начать тренироваться несколько раз в неделю.
- Изучайте новые навыки: Обретение новых навыков может помочь вам расширить свои возможности и выйти за пределы привычного. Вы можете выбрать что-то, что вас всегда интересовало, и начать изучение этого, будь то новый язык, игра на инструменте или программирование.
- Путешествуйте и исследуйте: Путешествия и исследование новых мест помогут вам выйти из зоны комфорта, сталкиваясь с новыми культурами, языками и обычаями. Попробуйте посетить места, которые раньше вас не привлекали, и откройте для себя новые горизонты.
- Принимайте вызовы: Не бойтесь брать на себя новые задачи и вызовы, даже если они кажутся сложными или неизвестными. Используйте каждую возможность для личного и профессионального роста и развития.
- Развивайте социальные навыки: Вступайте в новые группы, общайтесь с новыми людьми и расширяйте свою сеть контактов. Это поможет вам выйти из зоны комфорта и развить социальные навыки.
- Преодолевайте свои страхи: Определите свои страхи и работайте над их преодолением. Начните с маленьких шагов и постепенно двигайтесь вперед, осознавая, что страхи могут быть преодолены.
- Пробуйте новые хобби и активности: Попробуйте заниматься новыми хобби и активностями, которые раньше вас не привлекали. Это может быть что-то физическое, такое как плавание или танцы, или что-то творческое, такое как рисование или пение.
- Будьте открытыми к изменениям: Будьте готовы принимать изменения и адаптироваться к новым ситуациям. Изменения могут быть трудными, но они могут привести к новым возможностям и росту.
- Постоянно учите и развивайтесь: Никогда не прекращайте учиться и развиваться. Читайте книги, следите за новыми тенденциями в вашей области интересов, посещайте семинары и конференции. Это поможет вам оставаться вне зоны комфорта и быть готовыми к новым вызовам.
Но как вы понимаете, это ботва из интернете является хорошими лозунгами, но она не работает, кроме как П.1, П.5, П.7. Призывы изучать новые навыки, или быть открытым - лишь призывы, а преодолеть страх или приять вызов - это само по себе далеко выходит за границы комфорта и попадает уже в зону риска.
А потом я включил у себя режим Гипермышления, взял матрицу 3х3 и набросал то, что я знаю и помню и делал для того, чтобы выйти за границы зоны комфорта. Как говориться, найдите разницу!
И как тут не вспомнить анекдот о том, что мы еще этой "зоны комфорта" не достигли и не видели, вот как достигнем, так и будем думать, решать как из нее выйти. Так вот "зона комфорта" - это не LUXE-отель где все включено, и не Мерседес с массажными креслами и автопилотом. Зона комфорта - это зона, где вы ничего не хотите менять, вплоть до положения вашего тела, плыть по течению, кивать и соглашаться, такое явление как "прокрастинация" - тоже об этом.
Но в процессе оценки границ т.н. "зоны риска" я вдруг обнаружил, что если риск/стресс превышает разумные пределы то дальше мы имеем дело уже с катастрофическими последствиями. С другой же стороны, в "зоне комфорта" если поискать, то можно найти то, что Гаррет Морган называл психической тюрьмой. То есть это такое место в зоне комфорта, попадая в которую мы уже не можем самостоятельно выбраться. Это как черная дыра, которая все в себя засасывает, но чтобы было понятнее, лучше ее сравнить с мягким диваном. А потому, если вы не можете выйти из "зоны комфорта", то возможно вы находитесь в "психической тюрьме"
ИП/2023/09/10
p.s.
В общем мы получаем пять метафор связанных с зоной комфорта:
1. ДИВАН - зона психической тюрьмы; (не отпускает)
2. ДОМ - зона комфорта; (все хорошо, не хочется выходить)
3. ВЕЛОСИПЕД - зона обучения; (надо ехать, чтобы держать равновесие)
4. МОТОЦИКЛ - зона стресса/риска; (есть риск и опасность травм)
5. САМОЛЕТ - зона катастрофы; (если начнете управлять самолетом)
#Прокрастинация
#Зона_комфорта
#Зона_обучения