Рекомендация книготерапевта: Катерина Ленгольд «Просто КОСМОС. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»
В этот раз я начну не с книги, а с автора, потому что очень люблю необычных, упёртых, стремящихся, увлечённых людей и считаю, что их личность и судьба не менее интересны, чем их книжное творение.
Автор книги - русская девушка, которая экстерном закончила московскую школу, получила три диплома в России, в 14 лет уже училась в институте, переехала в США, поучилась в Гарварде, в 20 лет основала компанию - первый в мире маркетплейс спутниковых данных, после перебралась в Кремниевую долину, а в 23 стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмический индустрии.
Катерина не согласна с тем, чтобы её называли гением, но спорить с тем, что она исключительный человек, думаю, бессмысленно.
Теперь о том, что в книге абсолютно потрясающе.
Всю работу за читателя выполнил автор!
Катерина каждую главу завершила итоговой иллюстрацией с ключевыми советами.
Я считаю, что так должен делать каждый автор, пишущий книгу по саморазвитию. Это забота о читателе, так как автору свои мысли подытожить легче, чем нам, а также это даёт нам возможность при повторном просматривании книги пройтись только по иллюстрациям и при этом восполнить все прочитанное.
А теперь про идеи и смыслы.
В книге нет сложных и замысловатых мыслей, нет многостраничных рассуждений, нет пустых слов.
Все очень просто.
Очень кратко.
И очень конкретно.
В ней рассмотрены 7 наиважнейших вопросов-глав о том, как правильно распланировать жизнь, чтобы она была наполнена смыслом. Автор это обозначает как «Жизнь в стиле agile»
- Цели на спринт
- Рецепт продуктивного дня
- Борьба с прокрастинацией
- Формирование привычек
- Сон и отдых
- Продуктивный мозг: питание
- Эмоциональная гигиена.
Я пробегусь по каждой главе, потому что они этого достойны.
Сделаю это коротко, не выдавая преждевременно содержимое, только своё мнение, и так, чтобы мои слова не сбили ваше вдохновение этим автором и любопытство к данной книге.
1. Цели на спринт.
Превратить жизнь в 9-недельные спринты - это космос.
Любые цели в таком случае будут достигнуты. Happy End ;)
2. Рецепт продуктивного дня.
Не знаю, как можно жить без «помидоров».
А «нет» - это мое любимое слово :)
«Нет» не твоим людям.
«Нет» не тем целям.
«Нет» ненужным делам.
«Нет» беготне.
«Нет» сиюминутным желаниям.
«Да» себе!
«Да» значимым делам.
«Да» тому, в чем ты видишь смысл.
«Да» долгосрочным целям.
3. Борьба с прокрастинацией.
Ооо, это магия.
Медитация, полезная прокрастинация, снижение расхода маны (энергии) и развитие силы воли: без этих навыков жизнь не настолько магически волшебна, насколько может быть :)
Освойте их. Катерина поможет.
4. Формирование привычек.
Можете больше не читать другие книги по привычкам.
Если вы прочитаете всего лишь эту главу и внедрите советы, данные автором, в свою жизнь, вы измените худшие привычки на лучшие и сделаете это мягко и приятно.
5. Отдых и сон.
Молодым, не знающим пока усталости, и стремящимся разбросать свою энергию по миру, из этой главы взять нечего :)
До 30-35 лет эта глава кажется даже немного весёлой. Потому что энергия до этого возраста дана каждому природой и молодостью, и о правильном сне и отдыхе ты, если и думаешь, то только во сне :)
Но если человек перешагнул этот возрастной рубеж, то он невольно становится более разумным существом Земли и очень хорошо осознаёт, что природа сильнее нас, и чтобы были силы, ты должен их
не растрачивать - раз.
Уметь восстанавливать - два.
Делать это правильно - три.
В этом вопросе на этой книге не останавливайтесь, продолжайте углубляться в вопрос и ищите «матчасть» в других источниках. Отсюда возьмите суть - она истинная.
6. Продуктивный мозг: питание
Вопросы по питанию - это для меня очень личная территория.
Тут я к чужим советам глуха, почитать - да, слушать - нет.
Опыта в моей жизни достаточно, чтобы понимать, что опираться, в первую очередь, вы должны на собственный организм.
Слушать вы должны только его;
Изучать вы должны тоже только его;
Менять что-то в питании вы должны под присмотром доктора и опять же, основываясь только на особенностях вашего организма;
Получить новые знания - да, любопытно.
Но пробовать не обязательно. Изучите вопрос.
7. Эмоциональная гигиена.
Ну, конечно, это моя любимая глава. Особенно про токсичное окружение, от которого нужно избавиться. А по моему твёрдому убеждению - немедленно!
Что пишет автор: «В какой-то момент я провела «инвентаризацию» своего окружения. Звучит ужасно цинично, но это было, пожалуй, одним из самых полезных решений за последние годы»
Каждый совет этой главы попадает в цель. Читая ее, я каждый раз на все мысли автора молча утвердительно кивала.
Мой вердикт: я бы брала эту книгу за основу, потому что она очень легко воспринимается и в ней собраны ключевые советы для лучшей жизни, и уже на нее насаживала бы сверху другие книги по отдельным темам, чтобы уйти в глубину.
В общем, если хочется начать новый рабочий и учебный год легко и с полезных знаний, то эта книга для вас.
Да, знания не новые (особенно для тех, кто много читает), а фундаментальные!
Всё, наслаждайтесь ;)