Что-то на меня сейчас столько всего навалилось! Чувствую, что не выдерживаю, нервы уже шалят, не вывожу сама. Детей к школе собрать, младший в первый класс идет, старший - в последний. Сами понимаете. На работе все отчеты подготовить, я там итак одна практически сейчас, а мне ещё двух стажеров в нагрузку подсунули, в конце месяца еще свекровь приезжает внуков увидеть, опять головная боль: как разместить, развлечь... Собака и та на мне, я гуляю, я кормлю, на прививки вожу. От мужа вообще никакой пользы. Я бегаю как савраска, а он домой придет, по кастрюлям пошарит, и сидит, глаза телевизору продаёт.... Ой, вот сейчас все это вслух сказала, и как-то даже яснее стало!
Такие истории не редкость: женщина взвалила на себя весь быт, детей, работу, родственников, и тащит на себе долгие годы. Просто потому, что по-другому не умеет. Не видела, что бывает как-то иначе - женщины в её семье все были сильные, волевые, самостоятельные. Но если нещадно эксплуатировать себя столько лет, ожидаемо наступит "поломка". И так и произошло.
Что делать теперь? Какая психологическая помощь требуется? Как мы можем "починить" себя и справиться с нахлынувшим отчаянием? Проговорить вслух, что вас сейчас беспокоит. А еще лучше - написать:
- Меня беспокоит то-то и то-то
- Я переживаю из-за того-то и того-то
- Я боюсь, что будет то-то и то-то
- Мне хочется, чтобы стало так-то и так-то
Так вы, как минимум, увидите, что список проблем - конечен, снизите остроту переживаний и, возможно, поймете, с чего начать.
Как думаете, с чего начала моя клиентка?