Вчера со мной произошла интересная история.
Я готовила вебинар по Матке. В какой-то момент поняла, что информация, вместо того, чтобы сложиться в стройную картину, перемешалась в густую кашу.
Я решила прерваться и проветриться в соседнем парке.
Сказано-сделано. После 15 минутной прогулки ничего не поменялось. Мысли о вебинаре не давали мне покоя:
*как подать информацию,
*в каком порядке поставить блоки, *какие практики лучше выбрать, чтобы было нескучно и полезно?
Я честно попыталась заметить красоту листвы и расхаживающих по округе разноцветных кур и петухов. Усилием воли вынырнула в реальность. Хватило меня минуты на две, и опять ушла в водоворот мыслей.
Вдруг, под ногами у меня кто-то громко закричал…
Я подпрыгнула от неожиданности на метр вверх и на два в сторону😂🤪
Оказалось, что я чуть не наступила на двух зелёных попугайчиков, которые сидели прямо на дорожке.
Они поднялись и бросились наутек, громко ругая меня последними словами. Таки было за что.
Вселенная предлагала мне подарок. А я находясь в голове, его просто профукала.
Попугайчики обычно не подпускают к себе так близко, и если бы я их заметила вовремя, но могла бы понаблюдать за ними с расстояния в один шаг.
Что я потеряла? Если исходить из состояний, то интерес, умиление, радость наконец.
Кто-то скажет: «Подумаешь, попугайчики. Это мелочь».
А что если мы так пропускаем гораздо бóльшие дары? Именно, когда мы в голове, а не Здесь и Сейчас.
Вынырнуть из омута мыслей помогают практики заземления. Они бывают разные. Можно, например, заземлиться мясом или коньячком😉
Но увы… За неимением таковых в парке(шучу, конечно),
я воспользовалась простой, но действенной практикой, которой с радостью с вами поделюсь.
Она ооочень простая, и ооочень действенная:
концентрируете свое внимание в стопах, и так гуляете. Всё.
Понятно, что это только звучит так просто. На самом деле внимание постоянно норовит из стоп сбежать. Но вы не сдаетесь, и каждый раз спокойно и настойчиво возвращаете его обратно.
Коротенько о том, что дала мне эта практика.
Было:
1. Внимание полностью в голове, тело двигается на автопилоте;
2. Сумбур в мыслях и чувствах;
3. «Пропустила» всё удовольствие от прогулки до места встречи с попугаями.
В конце прогулки стало:
1. Состояние спокойствия и устойчивости;
2. Удовольствие от движения и красоты окружающей природы;
3. Ощущение внутренней собранности и структурированности.
Такой вот опыт и результат я получила. Кому актуально, берите практику и пользуйтесь на здоровье. Но обязательно исследуйте именно свои результаты.
Делитесь ими в комментариях, мне будет интересно узнать, как практика работает у вас.
Хотите больше практик? Подписывайтесь на мой канал.