В мире, где большая часть нашего общения происходит с помощью телефонов, искусство установления полноценных связей с людьми может показаться чуждым, а порой и вовсе невозможным. Однако формирование подлинных отношений - это очень важная составляющая нашего благополучия и личностного роста, поэтому нам крайне важно понять, как это делать.
Если вы хотите установить более глубокую связь с людьми и найти настоящие и долговременные отношения, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут вам в этом.
Присутствуйте и слушайте
Очень часто, общаясь с людьми, мы отвлекаемся на свои телефоны, собственные мысли или что-то еще, происходящее вокруг. В результате мы не уделяем людям всего своего внимания, а это отстой. Никому не хочется чувствовать, что он разговаривает с кирпичной стеной, что его не слышат и не ценят. Если вы хотите налаживать полноценные связи, то вам необходимо выработать эту привычку.
Проявлять сочувствие
Есть ли что-то более утешительное, чем получить сочувствие и понимание от человека, с которым вы делитесь своими переживаниями? Все, чего хочет большинство из нас, - это чувствовать себя услышанным и понятым, поэтому предложить это - замечательная вещь. Это позволит им почувствовать себя в безопасности, защищенными и способными доверять вам.
Будьте открыты для уязвимости
Не бойтесь открыться и поделиться с людьми своими мыслями, чувствами и опытом, ведь это один из лучших способов установить значимые связи. Так вы будете казаться более приземленным и человечным. Конечно, существует тонкая грань между откровенностью и откровенностью, поэтому не стоит выкладывать историю своей жизни сразу же после знакомства. Однако позвольте себе открыться и поделиться своим опытом с другими.
Сосредоточьтесь на дружбе, которая у вас есть
Слишком легко запутаться в суете и пренебречь теми вещами и людьми, которые нам действительно дороги. Значимые связи должны быть не только с незнакомыми людьми, но и с текущими отношениями. Приложите усилия для поддержания контактов, будь то быстрые текстовые сообщения или телефонные звонки, а еще лучше - запланируйте встречу. Убедитесь, что люди, которыми вы дорожите, чувствуют вашу значимость.
Найдите точки соприкосновения
Как бы ни отличалась чья-то жизнь от вашей, между вами всегда есть какая-то общая нить, пусть даже самая незначительная. Найти эту нить - отличный способ установить с человеком более глубокие отношения и сформировать связь, которая в перспективе может стать неразрывной. Как люди, мы любим общаться друг с другом, и разделение схожего опыта, предпочтений или стремлений - замечательный способ достичь этого.
Выражайте благодарность
Никому не нравится чувствовать себя само собой разумеющимся, но так часто мы забываем дать понять людям в нашей жизни, что ценим их и все, что они для нас делают. В результате они чувствуют, что ими пренебрегают, их используют или просто не заботятся о них, а это ужасно. Будьте благодарны тем, кого вы любите, и убедитесь, что они знают о ваших чувствах. Это принесет дивиденды в ваши отношения.
Откажитесь от сравнения
Что с того, что у вашей двоюродной сестры Софии 12 лучших друзей, а ее социальный календарь заполнен до отказа. Вы - это вы, поэтому вам не нужно концентрироваться на создании социальной или профессиональной группы, похожей на чью-либо другую. Сосредоточьтесь на искренних связях с людьми, которые вам нравятся и которыми вы восхищаетесь.
Демонстрируйте свою поддержку
Помимо того, что нужно слушать и сопереживать другим, важно также проявлять искреннюю поддержку и помогать там, где это возможно. Будь то помощь другу в переезде, поддержка, когда парень сестры бросает ее, или поддержка в трудную минуту, - поддержка людей поможет вам установить и сохранить значимые связи с людьми в вашей жизни. Не стоит делать это в ущерб собственному психическому или эмоциональному здоровью, но, когда есть возможность, не оставляйте без внимания тех, кого любите.
Иногда выходите из дома
Невозможно установить значимые связи (или даже случайные) с кем-либо, если вы никогда физически не находитесь в местах, где эти связи возможны. Это означает, что вам придется отложить телефон, одеться и выйти в мир. Вступите ли вы в книжный клуб, воспользуйтесь абонементом в тренажерный зал, за который вы платите 10000 рублей в месяц, или встретьтесь с человеком, с которым вы общались ранее, - выходите на улицу и общайтесь!
Ориентируйтесь на качество, а не на количество
Опять же, очень соблазнительно чувствовать, что нужно конкурировать с другими, имея огромный круг общения, но это нелепо. Гораздо лучше иметь несколько друзей, на которых можно положиться на все 100%, чем огромную группу «друзей на все случаи жизни», от которых некуда деться в трудную минуту. Налаживайте связи с людьми, которые вкладывают в отношения столько же усилий, сколько и вы. Именно так и нужно поступать.
Будьте собой
Прежде всего, будьте собой. Аутентичность - это краеугольный камень установления значимых связей. Когда вы искренни и верны себе, вы привлекаете людей, которые ценят и поддерживают вас настоящего. А что можно не любить? Вы удивительны!
Это тоже интересно:
Признаки того, что вы просто несовместимы
Типы людей, которые будут тянуть вас вниз (если вы им это позволяете)