Не типичные медитации

Медитация 🧘🏻‍♀️

Замечали , что сейчас все кругом вещают о

Медитации 📣

Это мода ? 🎀

💡Или вновь открывшаяся истина?

Для многих сейчас , это модно и - Звучит ☝🏻

Медитация.

То не привычное состояние организма, которое ему давно необходимо. 🌏

Вы постоянно находитесь в режиме бедствия☄️. В режиме хаоса🌪. Особенно при неврозе⚡️.

ВАЖНО‼️

☝🏻МЕДИТАЦИЯ В ТЕРАПИИ🌏

🌳Это особый вид медитаций , который направлен на любой вид невроза.

🌞Медитация 🌞ОСОЗНАННОСТИ🌞

В день Вам поступает огромное количество различных мыслей⛈.

Вы их не замечаете🙈🙊. Но катастрофически страдаете от симптомов которые они оставляют после себя🚨.

Ваша мысль родила чувство🌋, которое сейчас вас тяготит , всё началось с одной мысли☝🏻

Вы пропускаете мысли и развиваете их , именно из за этого ваши симптомы возрастают до небес⛈.

Вам физически тягостно.

А всё началось с мысли💭.

А что если бы , ваша мысль 💭

осталась на пороге вашего внимания✋🏻 ?

Она не прошла бы, не сделав шаг , не смогла бы оставить свои следы 👣 в виде чувств , в виде паники 💥и тревоги⚡️.

Всему этому учит терапия. Медитация осознанности.

✅Чётки 📿 обязательный атрибут.

✅Дыхание 4-6 циклов в минуту , позволяет Вам переключишься на спокойный режим, как по нажатию на кнопку - пауза.

🔹Лягте на кровать

🔹возьмите чётки

🔹закройте глаза

🔹дышите.

Ждите.....

1.Пришла мысль 💭

2.заметьте её

3.проверните бусину на чётках

4. Замечаете чувства и дышите в самый низ живота , сквозь чувства.

☝🏻Не развиваем #

Ждите✔️ так с каждой мыслью.

*Инструкция вкратце.

Теперь возьмём голую физиологию.

Понижение или повышение артериального давления, в нестабильном пульсе, или желании контролировать 🔎 все, в том числе и свои телесные ощущения.

Суть медитации заключается в том, что мозг расслабляеться и становится естественным, без внешних раздражителей. Именно благодаря медитации

🕯ваше дыхание нормализуется,

🕯пульс стабилизируется,

🕯снижается уровень кортизола,

(другими словами)

🌳 все системы органов и процессов жизнедеятельности приходят в норму.