Жизнь полна возможностей для роста и саморазвития. Все мы стремимся стать лучше, быть счастливее и достигать больших результатов. Однако, часто мы не знаем, с чего начать и как добиться желаемых изменений.
Сегодня я поделюсь с вами девятью принципами, которые могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему всего за 1 год.
Принцип №1. Четко сформулируйте, куда бы вы хотели прийти
Цели помогают нам ориентироваться в жизни и двигаться вперед. Попробуйте сформулировать, чего именно вы хотите достичь, запишите это в заметках на телефоне, и периодически посматривайте на запись. Каждому человеку крайне важно знать, куда он идет и зачем. И если цели нет, то нет и четкого ясного направления, а следом за этим начинает обычно разваливаться и все остальное. Пусть даже ваша цель будет нереалистичной (хочу полететь на Луну через год) — неважно! Главное, что вы твердо обозначите, в каком направлении хотите двигаться.
Принцип №2. Перестаньте себя ругать и наказывать
Даже если вам кажется, что самокритика помогает вам развиваться — поверьте, это совершенно не так. Чем больше вы себя ругаете, тем сильнее обрубаете собственные крылья и не даете себе же взлететь. Попробуйте научиться относиться к себе мягче, прощать за совершенные ошибки, и поддерживать, а не наказывать. Ошибаются все, и это совершенно нормально. Вы же прощаете других за их ошибки? Почему бы не начать также относиться и к себе тоже?
Принцип №3. Попробуйте благодарить за все хорошее
Благодарность помогает нам увидеть хорошее в каждом дне и ценить то, что у нас есть прямо здесь и сейчас. Ведь даже в самом плохом дне обязательно было что-то ценное, правда? Например, вы проснулись утром и выпили чашку вкусного чая: скажите себе спасибо за это. Или, скажем, вы вовремя пришли на работу — отметьте это, похвалите себя. Перестроить свое мышление в сторону благодарности не так сложно, как кажется: надо только начать, а со временем это перейдет в автоматическую реакцию.
Принцип №4. Позаботьтесь о себе
Представьте, что вы — это ваш лучший друг. Как бы вы заботились об этом друге? Например, поддерживали бы его, хвалили, подбадривали. Угощали вкусными пирожными, поили бы свежим чаем. Сделайте все это для себя, и не один раз, а как можно чаще. Если чувствуете, что устали — позаботьтесь о себе, дайте себе отдых. Если чувствуете, что эмоций очень много и их некуда деть, — организуйте себе спортивную тренировку или душевный разговор с другом. Попробуйте относиться к себе тепло и с добром.
Принцип №5. Больше внимания эмоциям
Вы чувствуете то, что чувствуете, и это совершенно нормально. Да, в какие-то моменты вам могут не нравиться собственные чувства, но в ваших силах сделать так, чтобы они ушли, уступив место более приятным ощущениям. Самое главное: попробуйте не глушить в себе «неподходящие» чувства, принимайте их такими, какие они есть, и проживайте на 100%. Только тогда «тяжелые» эмоции уйдут, уступив место «легким».
Принцип №6. Меньше вредного, больше здорового
Я не призываю вас разом отказаться от всех своих вредных привычек — это невозможно. Первое, что надо сделать: простите себя за то, что вы не идеальны, и эти вредные привычки у вас по-прежнему есть. А дальше потихоньку попробуйте заменить их на полезные. Если вы курите, то не пытайтесь изнасиловать себя и бросить курить, придумайте лучше, чем вы будете заниматься в моменты, когда рука сама тянется за сигаретой. Например, можно постепенно завести привычку читать книгу, когда хочется курить. Вот потянулась рука — а вы вместо сигареты берете в руки интересную книжку, и погружаетесь в нее на 5-10 минут. Таким образом старая привычка со временем станет не актуальной, и сама по себе уступит место новой.
Принцип №7. Больше внимания отношениям с близкими
Что ни говори, а близкие отношения — это один из ключевых источников счастья и удовлетворения в жизни. Попробуйте уделять больше времени своим друзьям и родным, обменивайтесь с ними теплом и поддержкой, подставляйте плечо, когда необходимо и просите о помощи, когда она вам нужна. Отношения — это действительно один из главных источников ресурса, что есть у нас в жизни.
Принцип №8. Немного самоанализа
Для того, чтобы убедиться, что вы идете верной дорогой, хорошо бы периодически проверять: туда ли я иду? Попробуйте время от времени задавать себе вопросы о том, кто вы есть в этом мире, куда идете и куда хотите прийти. Такой анализ поможет вовремя остановиться, если дорога вдруг повернет не туда, и добавить энергии к ходьбе, если путь выбран правильно.
Принцип №9. Ищите себя в помощи другим
Помощь другим — это не просто благотворительность, но и способ приносить счастье и радость в жизнь других людей. Не секрет, что те, кто помогает другим, обычно чувствуют себя гораздо счастливее, чем те, кто этого не делает. Не надо отдавать свою свою зарплату на благотворительность, достаточно будет одно-двух целевых взносов или одного-двух дней в месяц, потраченных на волонтерство. Просто попробуйте, и вы увидите, как позитивно это отразится на вашей жизни!
