Ольге 30 лет, обратилась ко мне с вопросом о том, как научиться скрывать от близких негативные эмоции. Женщина так описывает свою ситуацию:
«… как только дети пошли в школу, начались проблемы.
У меня самой настроение никудышнее, после отпуска еле вышла на работу. Всё раздражает, делать ничего не хочется и не можется.
А тут ещё началось – комитеты деньги собирают, младшей с уроками помочь надо, музыкалки, танцы, рисования…
Да ещё столько сил трачу, чтоб настроения своего плохого не показать. По ночам плачу в подушку, потому что знаю, завтра опять надо быть в форме…»
Разбираем с Олей ситуацию по пунктам.
Почему вы решили, что эмоции нужно скрывать от близких?
- Да так всегда в моей семье было. Мама никогда не показывала, что чувствует. Строгая, сдержанная, всегда была примером для подражания.
- И как вы, будучи ребёнком, себя чувствовали?
- Ну, неприятно было. Хотелось внимания, ласки. А у неё на лице непонятно что написано.
- И теперь вы стремитесь быть такой же для ваших детей?
- А я об этом так не думала…
Как выяснилось позже, мама Ольги относится к типу определённому личности - Манифестору (это про Дизайн человека, об этому буду говорить отдельно в новой рубрике).
Ничего она не сдерживала и не контролировала, она просто такая по природе. А вот Ольга – яркая, активная, эмоциональная, старалась исправить себя, сломать свои природные данные.
Дальше к Ольге был следующий вопрос.
Кто сказал, что эмоции бывают негативными?
- Так это и так всем известно! - с недоумением отвечает Оля.
- А что если допустить, что каждая эмоция выполняет определённую эволюционную задачу и несёт определённый смысл? Например, грусть, которую вы испытываете по ночам, говорит о потере энергии, которую надо восполнить. И важно разрешить себе грустить.
- Ну, допустим. А где эту энергию взять?
Далее я попросила Олю написать список занятий, которые доставляют ей радость, наполняют энергией. Это вызвало у неё затруднение.
А позже, когда список был готов, она призналась, что чувствует себя виноватой оттого, что в нём нет ничего про детей и мужа.
Но это как раз и нормально!
Нас наполняют энергией дела, основанные на любви к себе. А если мы делаем что-то для других, то и это должно доставлять радость.
Далее выяснилось, что и детей Оля нагружает непомерно. А «музыкалки, танцы, рисования», как она выразилась – это занятия одной только дочери. У старшей – свои.
Выяснили, что ею движет страх не справиться с воспитанием, быть плохой матерью.
- Вдруг пойдут по наклонной? – грустно повторяет слова своей матери Оля. – Вот и гружу их, чтобы свободного времени не было. Девчонки обижаются, а я гну свою линию. Хотя уже и муж сказал, чтобы отстала от них со своими развивашками…
Я за честность. И перед детьми, и перед мужем. Если страшно – так и сказать, если плохо – не скрывать, а озвучить проблему.
К своему удивлению Оля обнаружила, что муж готов помогать, просто не умеет догадываться и его о помощи надо просто просить.
А дочери всегда готовы «пожалеть маму», посочувствовать, помочь по хозяйству, а с уроками справляться самостоятельно.
Не зная себя, мы много не знаем и о близких. А познание себя предлагаю начать с изучения собственных эмоций.
Задавайте вопросы в комментариях, я отвечу на них в отдельной статье.
Подписывайтесь, ставьте лайки.