Существует очень распространённое заблуждение, что диетой, можно сломать собственный организм🤷♀️ и перестать худеть даже на самом низком дифиците калорий.
Тогда встаёт вопрос, почему люди умирают от голода, если организм может останановить процесс похудения?
⬇️⬇️⬇️
✅Все просто. Организм адаптируется к диете и помогает пережить голодные времена.
В помните, с чего вы мы начинаем диету. Убираем солёное, жареное, копчёное, фастфуд... Вес просто слетает - 3-5-7кг легко. Но это уходит вода 🤷♀️
А дальше уже начинает уходить жир, он к сожалению не такой шустрый как вода. Даже 1кг жира потерять не просто, на это уйдёт ни одна неделя.
✅Вторая причина. Из за большого дифицита у вас пропадает активность. Постоянная усталость, хочется лишний раз прилечь, поехать на такси, а не прогуляться. Тренировка уже не такая активная или её вовсе нет ( это происходит на автомате, так организм защищает нас)
И САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
✅Вы не умеете считать калории. Или делаете ошибки в подсчётах. Потому тупо переедаете🤷♀️
✅ У вас частые срывы или читмилы. Неделю вы держите диету, а в выходные отрываетесь и перекрываете весь недельный дефицит 💯
✅ Отёки. Съели много солёного, отёки поред критическими днями, стресс, плохой сон.
Хочешь узнать, сколько калорий для похудения нужно именно тебе? Пиши в комментариях слово КАЛОРИИ 👍