♻️Причинно-следственные связи.
•Если вас слегка ударит током по руке, ваша рука непроизвольно вздрогнет.
По этому вы решаете, контролировать вздёргивание руки и придерживаете её другой рукой.
•Если вы коснётесь горячего, вашу руку мгновенно одёрнет. Стараетесь не одергивать руку так сильно.
•Вы спотыкнулись и упали.
Стараетесь правильно упасть, что бы минимизировать травмы.
Не чувствуете ли тут не логичного подвоха? Зачем удерживать руку, что бы она не вздрагивала от удара током, если можно убрать источник.
Тут кажется не логичным,а в неврозе не кажется.
Паническая атака, повешение давления, дереализация, головокружение, страх, тревога. Вы решаете для себя, что паническая атака это плохо, по этому нужно её убрать, хотя ПА не источник, ПА это закономерное последствие Вашего действия, такое же закономерное, как и вздрагивание руки от соприкосновения с горячим.
Пока вы не перестанете постоянно касаться горячего, шансов на то , что ваша рука перестанет от этого отдёргиваться мало.