Продолжая предыдущую статью, сегодня мы поговорим о том, как определить, что вас пытаются запугать. Газовое освещение - это тонкий процесс, который обычно происходит постепенно. Чтобы помочь вам распознать газлайтинг на работе, приведем наиболее распространенные признаки, указывающие на него.
Признак 1: Постоянно слышать негативные отзывы о своей работе. Одно дело - получать конструктивную обратную связь, совсем другое - когда начальник критикует вас и заваливает негативными отзывами. Однако помните, что негативная обратная связь может быть объективной, и постарайтесь определить, насколько она обоснована или нет. Если вам трудно оценить ситуацию, вы можете обратиться за помощью к коллеге.
Признак 2: Вы начинаете сомневаться в своих силах и идеях.
Признак 3: Вы постоянно сомневаетесь в своем восприятии действительности. Вы постоянно сомневаетесь в себе. Много раз в день Вы спрашиваете себя: "Не слишком ли я чувствителен?" или "Не слишком ли я критичен?". Вы часто путаетесь в отношениях с начальством или коллегами.
Признак 4: Ваши "газлайтеры" недооценивают Ваши усилия, чувства и восприятие. Если Вам кажется, что работодатель постоянно принижает Ваши усилия на работе, или Вы обвиняете коллег в том, что они недооценивают Ваши чувства и слишком остро на них реагируют, это также может быть признаком того, что Вас подвергают газовой травле.
Признак 5: Вы исключены из профессиональной деятельности, связанной с работой. Проводят ли Ваши коллеги регулярные встречи без Вас? Влияет ли это на Вашу работу? Может быть, Вы чувствуете себя отверженным и обделенным? Если да, то, возможно, Вам стоит задуматься о том, кто именно исключает Вас из совещаний. Если это один и тот же человек, то, возможно, это Ваша газовая зажигалка. Однако вам следует пересмотреть вопрос о том, необходимо ли ваше присутствие. Возможно, ваши коллеги действительно экономят ваше время, не приглашая вас на встречи, где ваше присутствие не обязательно.