Не видать тебе узкой талии и плоского животика
НЕВОЗМОЖНО локально похудеть просто выполняя интенсивно упражнение в проблемных зонах
Давайте разберём три таких любимых проблемных зон и бесполезные методы по борьбе с ними:
1️. ТАЛИЯ.
Иногда, мечтая заполучить тонкую талию, убрать ненавистные бока, женщины начинают выполнять наклоны, скручивания и другие упражнения с весом. Однако нагрузка на косые мышцы живота может привести к увеличению их в размере.
В результате эффект получится прямо противоположной - талия исчезнет, ты станешь бревном, не в постели конечно, тут связи нет, но о фигуре песочных часах можешь забыть.
Кстати, для любителей жёстких .., и я сейчас про Тренировку с хулахупом с шипами, это бесполезно....разберитесь с питанием и кардио если надо похудеть или запишитесь в секцию бокса если любим синяки
⠀
2️. В области бедер.
Часовые сведения и разведения ног с телефоном в руках не дадут желаемого результата.
Мы худеем отовсюду одновременно просто где-то больше лишнего веса а где-то меньше, вот и ошибочно кажется что где-то похудели уже а где-то часик другой поднажать надо еще
Выход прост, правильные тренировки, правильное питание +достаточное количество кардио, и будет счастье)⠀
3️. Плоский животик.
Ежедневное качание пресса, даже если при этом делается огромное количество повторений, - совершенно бессмысленный процесс для тех кто надеется таким образом похудеть и заполучить плоский животик.
Вокруг талии место где организм накапливает энергию в виде лишнего веса, по этому появился миф что нижний и верхний пресс, упражнения для одного и Другово, там похудел уже надо и нижний прокачать.
Все проще, прямая мышца живота имеет функции сгибать позвоночник, при фиксированной грудной клетке поднимать таз, а значит все упражнения в той или другой мере будут напрягать пресс одинаково по всей длине. Значит нет смысла утверждать что верх прокачен а низ пресса надо ещё проработать, надо его освободить из плена жира (он спрятан под шоколадками)