Важные рекомендации.
Наверняка каждый из вас испытывал желание вот прямо сейчас подняться с дивана и отправиться в спортзал. Но обычно дело так и заканчивается на стадии размышления. Спортивные упражнения откладываются на завтра, ведь клуб никуда не убежит. И так продолжается день за днём. А всё дело в том, что отсутствует должная мотивация!
Фитнес, спорт, бодибилдинг – может навсегда изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Начав посещать спортивный клуб, вы станете здоровее и сильнее. Это в полной мере касается и красоты тела, все засматриваются на фото стройных девушек в бикини или мужчин с рельефным прессом.
Мотивирующая музыка для фитнеса
Музыка для фитнеса помогает правильно построить хореографию и обеспечивает плавное вхождение в упражнения. С помощью мелодии можно задавать темп и интенсивность выполняемых действий и таким образом регулировать нагрузку на отдельные группы мышц. Хорошо выбранная музыка делает атмосферу в группе положительной и способствует творческому процессу, что очень важно при занятиях аква аэробикой и стрип пластикой.
Активные музыкальные треки пишутся чаще всего под клубную среду. К ним можно отнести и музыку для фитнеса, но она имеет более структурированный вид.
В наше время в музыке преобладает тенденция неровных квадратов, то есть в неё специально вставляют некую изюминку, привлекающую людей на танцполе, что совершенно не подходит под определение фитнес музыки.
Приведём такой пример, звучат барабаны и люди на танцзале ждут апогея, но вдруг идет 3 секундная задержка, после чего музыка продолжается, люди продолжают танцевать. Такая пауза во время выполнения комплекса упражнений просто недопустима!
Фитнес инструкторы подбирают музыку с определенными интервалами, музыку под которую можно вести счет, а 3 секунды задержки не подходит под эти критерии. Естественно такую музыку тренер убирает изначально.
32 битная мотивация, вот что подходит для фитнеса!
Качественная музыка, которая исключает нарушение в подсчете и лучше всего подходит для занятия фитнесом имеет частоту ударов в 32 бита. Весь её аудиоряд состоит из небольших сетов в 32 удара, а в каждом из блоков в последних восьми ударах, вы будете отчетливо слышать музыкальные нотки, которые облегчат счет, когда вы делаете упражнение. Это выделение даст гарантию, что вы не собьетесь с заданного ритма фитнес инструктора, и упражнение пройдет без осложнений.
Сегодня есть большой выбор музыкальных треков всех видов и жанров. Инструктора по фитнесу имеют в своем распоряжении широкий выбор треков, которые они ставят для проведения тренировок. Но в первую очередь все зависит от публики, посещающей их занятия.
Включайте музыку, она лучший мотиватор!
Как правило, вся музыка записывается на один компакт-диск и соответствует стадиям тренировки, в зависимости от предпочтения фитнес программы инструктора. Композиция должна начинаться с медленного темпа и разгонятся ближе к концу трека. Тренеру следует тщательно подобрать список треков для тренировок. Разная возрастная группа – разные звуковые дорожки.
У каждого человека есть любимая музыка, и он в меру своих сил может подобрать из разнообразий стилей (house, latino, trance, club, pop) оптимальную под свой вид аэробики. При правильной постановке музыкального сопровождения возрастает творческий потенциал, и атмосфера в коллективе спортсменов становится положительной.
Может пора и вам привлекать к себе восхищённые взгляды?
Прекрасной мотивацией к спорту может стать правильно подобранная музыка.
Ведь у каждого в плейере есть композиции, под которых хочется бесконечно танцевать. Возьмите их с собой в спортзал, и вы даже не заметите, как пролетит тренировка. Упражнения будут выполняться легко и весело, а фитнес станет для вас настоящим жизненным кредо. Кстати, клубная музыка часто практикуется на занятиях по стэп-аэробике, а кардиотренировки под неё проходят вообще великолепно, особенно если занятие групповое и вокруг много друзей.