Доброго утра всем-всем! Теплого, даже если оно у вас дождливое, то тепло пусть вам подарит общение с близкими, да и вы сами щедро укутывайте и делитесь им со всеми, кто в этом нуждается! Делай добро и оно обязательно добром к тебе вернется! Или как там у крошки Енота: "... Поделись улыбкою своей и она к тебе не раз ещё вернется..." Улыбаемся, милые дамы, даже тому, что сегодня СУББОТА! - один из выходных дней недели!
- Те, кто вчера разгружался с помощью разгрузочного дня, пишите КАК прошёл этот день, напишите о своих планах на выходные дни, шлите фото - всякое, да даже с урожаем, будем завтра в цикорне "У Татьяны" читать ваши истории и стихи, разглядывать ваши фото и юморные картинки - в общем, пишите!
- И все, кто только-только вливается в нашу марафонскую семью снижающих вес дам и кавалеров - пишите тоже! Будем знакомиться!
- Общение с единомышленниками при похудении - это стоит многих и многих докторов! Мы уже плавали - знаем!!!
Сегодня у меня очень хлопотный день прямо с утра и потому я решила, что самым лучшим выходом из этой ситуации будет публикация очередного рецепта блюда для похудения - вкусного и простого!
- Милые дамы, вновь присоединившиеся и только собирающиеся присоединиться, приготовьте красивую тетрадь или блокнот под полезные советы и рецепты и начинайте день за днем заполнять её всякими полезностями для похудения.
Сегодня - это СУП из КРАСНОЙ ЧЕВЕВИЦЫ с МЯСОМ КУРИЦЫ (ИНДЕЙКИ)
Те, кто уже давно на Марафонах, те хорошо знают этот рецепт и успехом его применяют, но я уже давненько его не публиковала, потому с огромным удовольствием повторюсь!
- К чести красной чечевицы нужно сказать, что она изумительно быстро разваривается, что не скажешь о традиционном горохе, но и горох в умелых руках домашней хозяйки тоже умеет и развариваться как надо, и готовиться так, что пальчики оближешь!
- Итак, готовится суп из красной чечевицы БЫСТРО - это его достоинство!
- Потом, чечевица относится к бобовым растениям, а все бобовые, дорогие мои, - это источник растительного БЕЛКА. А любое похудение, в первую очередь, зиждется на чем? - на высокобелковом питании!
- Потому суп из красной чечевицы (и не только красной, но и из других сортов) относится к самым-самым полезным супам ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! И потому ему самое первейшее место в копилке ваших рецептов!
Итак, ИНГРЕДИЕНТЫ для нашего супа:
- красная чечевица
- морковь
- лук-репка
- соль, перец, паприка
- заранее отдельно отваренное мясо курицы или индейки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Заливаем промытую чечевицу водой из расчета 1 к 3-м (одна часть чечевицы и 3 части воды), ставим вариться.
2. Практически сразу добавляем нашинкованный лук и натертую на крупной терке морковь. Количество этих овощей зависит от вашего вкуса. Лично я люблю много этих овощей в супах.
3. По мере разваривания чечевицы подсоливаем суп, перчим, добавляем паприку и при желании (так всегда делаю я) добавляем сухую смесь кореньев и зелени, что добавляет аромат нашему супу.
4. Доводим суп до готовности и на последних минутах его приготовления добавляем мясо птицы. Всё.
5. Лично я люблю очень густые супы, что и вам советую: суп должен насытить, а насытить он может только в том случае, если состоит не из одного бульона, в котором плавает три горошинки и несколько кружков морковки, а в котором много всего - и овощей, и мяса!
-----------------------------------------
- Милые дамы, вариантов приготовления супа с чечевицей великое множество и они зависят от тех ингредиентов, которые входят в его состав - это может быть и сыр, и помидоры, сладкий перец, это могут быть копчености и так далее.
- Интернет просто кишит такими рецептами.
- Я опубликовала рецепт, который подходит не для праздничного стола, а для ПОХУДЕНИЯ - чем проще, тем верней. Но поверьте, что он вкусен!
А я на этом на сегодня откланиваюсь! У нас сегодня встречи с родными - будем делиться с ними урожаем яблок и груш! В этом году урожай не так уж и велик, как в обычные годы, но тем не менее для нас с мужем всё равно для двоих неподъёмен! А как приятно делиться, вы бы знали! Собран только первый урожай, более поздние сорта яблок ещё ждут своего часа:
В общем, я в приятных хлопотах в преддверии встреч, чего и вам желаю!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Мои статьи, заметки и другие информационные материалы можно прочесть или получить в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857