Эмоциональная зависимость — состояние, когда возникает сильная потребность в отношениях с другим человеком. Она может возникать из-за разных факторов.
Чаще причина — недостаток эмоциональной поддержки со стороны родителей или близких взрослых. Если ребенок не получает любви, внимания, заботы, то возникает потребность во внешнем подтверждении своей ценности. Он начинает искать признание, любовь и одобрение в отношениях с другими людьми.
Причиной эмоциональной зависимости может стать и перенесенная детская травма, которая создает нежелание ребенка самостоятельно решать проблемы и осознавать свои эмоции. Он становится зависимым от других людей, чтобы получить поддержку и защиту.
Swjournal рассмотрит, чему вас может научить эмоциональная зависимость?
️1. Внимательно слушайте человека на этапе знакомства
И если он говорит вам, что любит выпить, то этому нужно верить. Если он в шутку рассказывает о его безответственности или рассеянности, то этому тоже следует верить. Если он говорит, что вам с ним будет плохо, то верьте и этому. И уходите.
2. Верьте вашим ощущениям, подозрениям и чувствам
Если вам кажется, что в отношениях что-то не так, так вам не кажется. Если происходит неясная муть, она реальна.
3. Верьте сигналам тела
Если в объятиях человека вам неуютно, то безоговорочно верьте вашему телу — оно на 100% правдиво.
4. Недоверие
Если вы не доверяете человеку без видимых причин, значит, одно из двух: или он лжет, и вы это чувствуете, или ваше подсознание считывает то, что вы не осознаете, и шлёт вам тревожные сигналы.
Или у вас проблемы с доверием, и тогда всё равно мало что выйдет хорошего, кроме взаимного выноса мозга. Главное — верить и вашим ощущениям, и чувствам, и подозрениям.
5. Присматривайтесь и охлаждайте голову
Если в день знакомства вы летите над землёй с мыслями «это ОН!», то не встречаться с ним завтра. И послезавтра тоже. Читайте книги, работайте, гуляйте в одиночестве и с друзьями. Вспоминайте не только то в его проявлениях, от чего у вас мурашки по телу и бабочки в животе, но всё то, что вы видели и слышалы. Прислушивайтесь к тому, как вы реагировали его фразы, действия, поведение. Если он «тот самый», то он никуда не исчезнет. Но чаще выясняется, что это не ОН.
6. Смотрите на себя
Любую черту, которую вы видите в человеке, проверяйте на себе. Видите в нем особенную доброту? Тогда ищите её в себе, находите, признавайте, поглаживайте и лелейте, наслаждайтесь ею и проявляйте её. Замечаете в другом чувство юмора? А нравится ли вам ваше? Считаете ли ваши шутки крутыми и смешными, видите ли в окружающих подтверждение, что вы не псих-одиночка, который сам шутит, сам смеётся при недоумённых, вытянутых лицах.
7. Не торопитесь
Вступайте в отношения очень медленно, без головы в омуте, где себя не слышно, не видно и не прочувствовано. Замечайте себя, проверяйте отклики вашего тела.
8. Говорите НЕТ
Проверяйте, говорите ли вы НЕТ — неуместным вопросам, замечаниям, времени встречи, пятой встрече в одном и том же кафе, посещению скучных друзей, не очень интересному фильму или спектаклю, неприятным словам в ваш адрес, преждевременным прикосновениям или сексу.
Со всем согласные вы, страдающие от недосыпа, неуместных покупок, напраасно потраченного времени и постели из «проще согласиться, чем объяснить, почему не хочу», — это не вы, а отчаянно голодный до внимания персонаж, который настолько боится остаться один на один с собой, что готов на все, «только не уходи». Такому человеку нужна терапия и поиск себя под маской для большей привлекательности.
9. Берегите ваш мир
Сохраняйте ваши любимые занятия и убеждайтесь в том, что с приходом этог человека в вашу жизнь она становится богаче, как минимум, на него самого. А не так, что он вам ярко светит и греет, но кисти и краски вы не брали в руки уже несколько месяцев.
И вообще проверяйте — есть ли у вас собственные интересы, увлечения, хобби? Если человек уйдёт, то останется ли вам что-то ваше, или вся ваши жизнь, как Земля, вращается вокруг его слепящего Солнца.
10. Друзья
Берегите ваших друзей, которые были и будут рядом с вами независимо от этого человека.
11. Выход есть - https://swjournal.ru/news/cemu-naucit-emocionalnaia-zavisimost/
#любовь #swj #swjournal #swjournalru #общение #влюбленность #мужчинаиженщина #свидание #знакомство #языкжестов #очемондумает #психология #психологияобщения #девушка #парень #разговор #встреча #тело #полезныесоветы #советыпсихолога #взгляд