Так ли он страшен, как его малюют 👻
Практика показывает, что не так страшен пищевой срыв, как то, что творится после.
Ставьте ❤ и делайте репосты ➡
Какие чувства испытывает женщина, которая давала себе столько обещаний, но снова переела:
⠀
🔻Расстроена и кажется, что все усилия были напрасны
🔻Разочарована в себе
🔻Отчаяние и кажется, что все безнадежно
🔻Страх начинать сначала - вдруг снова не получится
🔻Стыд перед собой и чувство ничтожности
⠀
Знакомо? Что-то добавите❓
⠀
После срыва есть два пути:
⠀
❌Все бросить и принять, как есть.
✅Сделать выводы, разобраться и продолжить двигаться к цели
⠀
Я много лет работаю с людьми и поверьте, срывы – это нормально‼
И я всегда рекомендую пойти по второму пути – понять, почему это произошло и сделать выводы.
⠀
⚠Срыв – это результат стресса, физического и/или эмоционального.
⠀
Часто люди переоценивают свои силы, ставят неадекватные цели, загоняют себя в жесткие рамки. Стремление похудеть на 10 кг за неделю, на голоде и силе воле, неизбежно приводит к срыву.
ЗАПОМНИТЕ! Тот, кто худеет быстро, худеет всю жизнь‼
⠀
👊🏻 Вспоминаем третий закон Ньютона — сила действия равна силе противодействия.
⠀
Недостаточно перестать есть сладкое или отказаться от ужина. ☝🏻 Решить проблему можно только, если подняться на уровень выше, т.е. постепенно менять образ жизни и мышления. 🧠
⠀
Только тогда вы сможете сохранить ресурсы и избежать срывов.
⠀
Если же срыв уже состоялся, точно не стоит винить себя. Вы же знаете, что чувство вины всегда хочется заесть сладеньким. 🍩🍦
⠀
Девочки, работать с мышлением будем уже скоро – на «ИДЕАЛЬНОМ МАРАФОНЕ». ⠀
Надеюсь, я вас убедила, что СРЫВ - это нормально? 🙂🙏🏻