Вес 73,6. Четверг, 7 сентября.
Утром был забавный эпизод. Ни с того, ни с сего проверяла почту. Обнаружила напоминалку о сообщении в соцсети. Пришедшем... несколько минут назад. Писал незнакомый парень, явно сильно заинтересованный в вакансии, размещённой конторой на известном сайте по поиску работы. Разработчик на Питоне, пока что с довольно скромным опытом. А таким работодатели частенько не отвечают. Кто искал работу, тот знает. Просил контакт нашего рекрутёра. Именно специализированного рекрутёра у нас нет (и очень хорошо!) Однако, сочла, что усилия молодого специалиста заслуживают хотя бы ответа. Показала, кто у нас собеседует. В служебном мессенджере коллегу попросила пообщаться с кандидатом, как будет время.
Вот такие... стечения обстоятельств... Интересно, чем кончится)
Физкультура
Безымянный накануне отписался: акробатика будет. Отлично... В понедельник занятие отменил из-за ангины. Сегодня преподавать пришёл, но просил от него держаться подальше. Якобы, возможно, заразный. Честно поделилась: мы, в своё время, тестировали передачу всемирно известного вируса половым путём. И добавила: мне всё понравилось 😄☺ Когда на акробатику приходят исключительно ученики и ученицы в возрасте 18+, можно немного позубоскалить "за гранью"))
Преподаватель задал вопрос, как мой палец. Ишь, заботливый какой. Тут ничего не оставалось, как придвинуться к нему поближе. Припухлость на среднем пальце моей правой руки акробат разглядел сразу. А то! Неудачное приземление на батуте было неделю назад. Я не просто так высказала вслух, что лучше бы подобного избегать. Больше ушиб, чем растяжение связок, но последствия заметны по сей день. Безымянный взял за руку. Почему-то нажал на ладонь у основания большого пальца. Посмотрел, как сгибаются пальцы. На левой и правой руке. Принудительно согнул правый средний палец до касания кончиком пальца его же основания (вот тут я поморщилась). Вывод препода: трещины нет. Я тоже так думала. Ибо трещины в костях, насколько знаю, имеют свойство болеть. Поделилась: сустав сгибаться стал получше, после того, как на выходных парашют наукладывалась. Безымянный только головой покачал. С одной стороны, при укладке - разогрела связки. С другой стороны, это нагрузка на связки. Одновременно хорошо и плохо)
Опять не пустил начать с сальтовых вперёд на батуте. Вот блин) Сначала два подхода разминочных упражнений, потом сальтовые. Причём второе разминочное упражнение препод мне посоветовал. Так бы - сама делала, что вздумается. А не-е-ет - давай-ка с живота на спину переплюхивайся. Кстати, про колено тоже интересовался. Заботливый. Как все садисты...
Во время прыгов с живота на спину (вернее, "сесть - четвереньки - живот - на спину"), преподаватель пробовал что-то корректировать по технике. А я в состоянии "Игорь меня расстроил, ничему не хочу учиться, хочу всё делать как попало, приземляться на голову, отделяться в беспорядочное падение и так далее". Были же такие ути-пуси... "Говори мне, что делать, - я пробую"... Прошлые выходные. Красота облаков в полутора тысячах метров над землёй 🛩🪂❤ Игорь отделяется первым, в положение треккинга - и всё старается меня научить тому же. И на земле 100500 раз повторяли...
А после прыжка Игорь показал мне это видео: "И что это было?!" "Это... какой-то Кинг Конг из самолёта выпал",- объяснила я. Товарищ так хохотал, что даже не ругался.
А в понедельник всë рухнуло. Да, я пока ещё переживаю.
Но чтобы за действия Игоря "прилетало" акробату - это, всё же, неправильно... Но как не хочется приземляться на ноги! И из сальто вперёд тоже. Переплюхи с живота на спину закончились через пять повторений, потому что я их не очень хотела делать. После чего перешла к сальтовым. Как раз осталась одна на батуте цвета сырого мяса. Во время разминки, прыгали на этом батуте с Викой по очереди. Дальше Вика перешла на более жёсткий батут прыгать сальто вперёд, ибо ей там удобнее. Я на любом батуте любой элемент исполняю одинаково плохо. Особенно сальто вперёд))
Безымянный весь в нетерпеливом ожидании. Чувствует: уже вот-вот. Вот-вот смогу приземлиться из сальто на ноги и удержаться на ногах. Моих же силёнок хватило, чтобы хоть не выполнять элемент намеренно плохо. Вяло, с приземлениями на "запасную площадку" и т.д. С выражением на морде сделать ничего не смогла. Начинает преподаватель подсказывать по технике - у меня на лбу всё написано. Где я видела технику и пр. Безымянный уже в явном виде проговаривает: "Я тебя не ругаю, а хвалю". А я в полузависшем состоянии 🤪
Одной деталью всё же "сломал мозги". Сказал скорректировать направление постановки ног при раскрытии из группировки. Ага... Итак довольно много думаю, выполняя сальтовые на батуте с распрыжки. Во-первых, распрыжка. Три подпрыга перед тем, как закрутиться в сальто. Мне надо попадать более-менее в одно и то же место батута. И чтобы при этом не слишком подпрыгивал лежащий передо мной на батуте тонкий гимнастический мат. Надо как следует отталкиваться от батута (причём я не знаю, чем, так как очень плохо прыгаю). Положение рук постоянно под вопросом: то ли прямые, то ли попробовать согнуть локти (под каким углом?), а насколько руки напрягать? Не забыть про положение пресса и спины... Взять группировку... При собственно сальтовом смещаться вперёд (а не назад и не оставаться на месте)... Колени оставить на ширине плеч (зубы нынче дороги), пятками чётко шлёпнуть по мату, чтоб преподаватель слышал приземление... Чувствуете?.. Целый абзац всяческих размышлизмов, а в реальном времени - это секунд пять. Причём грубая ошибка может привести к приземлению головой в батут. Препод добавляет контроль направления постановки ног... и всё ломается. Я буквально несколько раз подпрыгиваю... и заваливаюсь вперёд, на четвереньки, вместо того, чтобы пойти в переворот. Так несколько раз подряд. Безымянный удивлён. Он не понимает, чем именно "всё сломал". Объясняю. Что ничего у меня не на автомате. Какие-то повторений 650 - это ничего. Начальная выработка автоматизма в движении - она от семи тысяч повторений... Препод предлагает пожать 60 кг сначала 650 раз, потом 7000. Отнекиваюсь.
Ах, да... Отталкивания. Ещё перед началом моих сальтовых, Безымянный пояснил: "У нас сегодня тема - портяжная мышца. Знаешь, где она?" Я почти угадала. Сказав, "в голени". А препод упорно называл мышцу "портяжной". Не стала поправлять, так как не была полностью уверена. А она портняжная оказалась))
Ну, это же Безымянный. Он тычет пальцем. Подзывает - и начинается: "Вот это место мы не включаем. Вот это - не включаем..." Тычок пальцем над коленом, с внутренней стороны. У меня аж дыхание начинается. "Вот это - не включаем..."- продолжает садист, ткнув уже на уровне середины бедра. Внутри явно что-то забитое, и тычок пальцем скалолаза, залезающего семёрки, - это УУУУУУУУУУ... Когда препод добирается до третьей триггерной точки, где-то ближе к подвздошной, уже еле терплю. Чуть ли не глаза в кучу. А как хотелось отвесить садюге подзатыльник по столь удобно подставленной голове!..
Действительно, по мнению Безымянного, если я отключаю портняжные и отталкиваюсь от батута за счёт квадрицепсов, сальтовые получаются лучше. В том числе, звуки приземления мягче. И удержаться на ногах, кажется, вот-вот получится... Только я не чувствую этого "вот-вот" 🤯
Появилась теория, почему я так мало приседаю со штангой. Акробат предполагает, что развожу колени в стороны за счёт портняжных мышц, а всё остальное в ногах расслабляю. Поэтому всё так плохо. И не зря он так смеялся над моей перекачанной внутренней поверхностью бёдер, когда только-только с ним познакомились [представили?.. Парень, даже не сказавший, как его зовут, фоткает на свой свеженький айфон... чуть ли не "верблюжье копытце". Показывает Вам фото и смеётся над формой Ваших ног. Смешанные чувства, не так ли?- прим.авт.] Нет, Безымянный довольно скоро перестал при виде меня смеяться и показывать пальцем на мою внутреннюю поверхность бёдер. Пару раз на него посмотрела... соответствующим образом. И перестал.
У Безымянного ещё одна теория. Что, когда я соображу, как самой на батуте из сальто вставать на ноги и не заваливаться на зад, - я и с парашютом начну оставаться на ногах после приземления. Хм, посмотрим. Сейчас я в состоянии "хачю распахивать поле башкой". А Безымянный, ни разу в жизни не прыгавший с парашютом, уже стал понимать, как это - после касания ногами земли, сразу поднять клеванты. Чтобы меня Магеллан поддержал. На батуте Магеллана нет? Препод говорит заменить парашют напряжением собственной спины. И даже говорит, что получается. А я не чувствую...
Вот. С парашютом та же беда: не могу собрать всё вместе 😟 Вот тут - надо было руки поднять после касания ногами земли! И не упала бы!
Кстати, это тот же прыжок, отделение которого показано ближе к началу этой статьи) Игорь тут до площадки не дошëл. Приземлился в траву, собрал парашют и идёт, попутно снимая. А я пришла в угол площадки) Выкошенной площадки вокруг белого крестика, придавленного старыми автопокрышками (видите?) Вот крестик - это цель для парашютистов. А это видео посмотрела со звуком только сейчас, когда пишу эту статью... 🥺
Игорь же утверждал, будто "все знают", что он со мной разбирает мои ужасные приземления. И что мне пора бы уменьшаться до 135-го (под 200 прыгов жеж ужо, из них около ста - на своëм 150-м), а чтобы уменьшиться, надо его, Игоря, слушать. Жаль, что слова Игоря стоят ровно ничего. Как я с досадой выяснила в прошлый понедельник. Но есть плюсы. Например, что мой хороший зелёный Магеллан площадью 150 квадратных футов мне очень даже нравится. И не хочу я его менять на "крыло" меньшей площади. Что, дяденька, было очень интересно, есть ли у меня свои желания? Не навязанные извне? Есть. Дикий внутренний протест против следования советам Игоря, в данный момент, тоже есть. Причём к совету приземляться на ноги, а не на голову, внутренний протест тоже относится. Ладно, разберусь. Где бы сделать по-своему... Или как объяснял Борисыч, или по примеру Сани-который-любит-пилотировать-купол...
Да. О чëм это я? Между сальто вперёд и сальто назад в лонже, мы пожали. Прикольно же заниматься пауэрлифтингом под руководством не-лифтёра! Я ему сказала, "будем жать сотку, пока не научимся". Наивное создание теперь разрешает сразу собирать сотку и жать. Без майки) По бокам встаёт сам препод и крепкий парень из группы - и вперёд. Скамью в клубе, кстати, поменяли. Что не может не радовать. Вадик аж со мной советовался, выбирая новую лавочку. Вполне себе хороший бюджетный вариант выбрал. Главное - новая скамья не слишком мягкая. И она не перекидывается, если на штанге сотка, а я отрываю таз. Предыдущая скамья один раз начала перекидываться. В сторону головы. Ощущения фееричны))
Да. Штангу 100 кг на горизонтальной скамье без экипировки самостоятельно могу только опустить. Выжать - помогают. Безымянный с интересом экспериментирует. Смотрит на руки под разными углами. В разные моменты отпускает свою сторону штанги и наблюдает, что будет. Дыхание разбираем. Сегодня ещё что-то искал на внутренней стороне моей правой руки, чуть выше локтя. Но даже не поморщилась - видать, не нашёл)) Правая рука склонна валиться на жиме, нам это не нравится, стараемся исправить.
После нескольких подходов с сотней, вес штанги убавили до 90 кг. И ещё поразбирали технику. Между подходами - как раз новенькая подошла. Здоровается и называет Безымянного по имени. Он обомлел: "Откуда Вы узнали, что это я?" Новенькая слегка стушевалась, начала что-то не очень чётко объяснять... препод расхохотался. Вообще, его проще всего узнать по смеху. Чей смех слышно через полскалодрома - тот и Безымянный, больше в клубе, пожалуй, никто так не смеётся))
С новенькой - как обычно, началось с вопросов о её целях. Потом препод дал задание самостоятельно размяться, а после разминки - стал подкидывать задания. С самых простых - "покажи кувырок вперёд", далее по нарастающей... я уже в лонже прыгала, когда новенькая на акробатической дорожке вспоминала рандаты. В лонжу она пошла чуть позже. Ы-ых, как и почти все приходящие на акробатику - девчонка, конечно, с первой же попытки смогла хотя бы как-то перевернуться назад в лонже. А не зацепиться ногой за верёвку и остаться висеть вниз головой, как я на первом занятии)))
Долго что-то не проходит стадия "я в группе хуже всех". Типичная для почти любых групповых занятий для взрослых. Обычно стадия "я хуже всех" длится примерно полгода, не больше. А впрочем... когда дело доходит до подтягиваний, я отнюдь не хуже всех))) Но до подтягиваний - ещё надо сальто назад в лонже попрыгать. С места. Безымянный предлагал на выбор: с места или с распрыжки. Чем удивил. Обычно выбора никакого нет, а есть навязываемые преподом извращения. Сальто прыгать предпочла с места. Безымянный держал верёвки, пожалуй, больше, чем на прошлой неделе. Тогда он несколько раз заставлял меня прыгать сальто назад с откровенно провисающими страховочными верёвками. И страшно, и сальтуху охота. А если приземление пойдёт неправильно - страхующий успеет подхватить.
Сегодня - он подхватывал... И почти не комментировал происходящее. Без лонжи со мной не стал прыгать сальто назад. Объяснил: ещё не совсем выздоровел, опасается. А в лонже всё очень даже неплохо. Тьфу-тьфу-тьфу.
Применительно к подтягиваниям, тоже разбирались с дыханием. А также с темпом выполнения упражнения. В итоге, с блинчиком 10 кг на поясе подтягивалась узким обратным хватом: 2 раза, потом ещё два раза, потом ещё разок чисто преподу показывала, потом ещё 3 повторения.
Безымянный на этом велел занятие закончить. "Мало изнасиловал",- проворчала я и почапала лазать. Пару пятёрок залезла. Лазается тяжело. Не из-за пальца (фуф!). Просто отвыкла и страшно.
Разочек встала на руки (а то чё за акробатика - за 3-часовое занятие ни разу на руки не вставала). Потянула спину и немножко - ноги.
Вечером пришли, извините, мои долгожданные. Что частично объясняет кошмарное настроение этой недели.
Полезную еду ела?
Мел, сыр с белой плесенью
Себя в порядок приводила?
Пару лишних волосков из бровей повыдергала
Книжку почитала?
Да, методичку по пилотированию, про разные ткани для парашютов и разные виды строп
Прибиралась?
Перемыла посуду. Да я столько не ем, сколько грязной посуды было!
Повышивала?
***
Всем добра)