Жизнь Гоар Аветисян похожа на Голливудский фильм. Армянская девушка под 130 кг веса не смела мечтать, что она станет звездой Нельзяграма, успешным предпринимателем и эталоном красоты.
Но она мечтала. И упорно трудилась, чтобы стать самым востребованным и дорогим мастером make-up. И стала, открыла свою школу. Карьера шла в гору, а семейная жизнь катилась под откос. Гоар попыталась похудеть вместе с мужем, но этот квест не объединил их. И в 2018 году Гоар развелась.
Это не сломило её, а заставило полностью пересмотреть своё отношение к питанию. И Гоар разработала уникальную программу, которой неукоснительно следовала.
СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ ГОАР АВЕТИСЯН
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И БАЛАНС
Гоар установила себе предел в 1500 кКл. И распределила их на 5 приёмов пищи. Поначалу ей было трудно разобраться, и она завела пищевой дневник. Его очень удобно вести в телефоне. Я использую программу FATSECRET. В ней посчитаны уже все калории в готовых блюдах и сразу видно соотношение белков, жиров и углеводов.
ОТКАЗ ОТ УГЛЕВОДОВ, УПОР НА БЕЛОК
Гоар полностью запретила себе есть быстрые углеводы, а также всё мучное и сладкое. В её рационе остались нежирное мясо и рыба. Всё это она употребляла с большим количеством овощей. Несколько раз в неделю Гоар полностью убирала завтрак или ужин и заменяла их детокс – коктейлем.
Его рецепт можно посмотреть по ссылке. Нажимайте и забирайте себе на заметку.
БЕЗОТКАЗНАЯ МОТИВАЦИЯ
Гоар вела блог в Нельзяграме и оповестила своих подписчиков о том, что она планирует похудеть на 50 кг. В ответ она получила шквал насмешек и негатива. Люди не верили, что у неё это получится. Но Гоар доказала всем, что она сильный духом человек и поставив себе цель – дойдёт до конца.
В соц. Сетях она показывала свои успехи и достижения. Именно этот блог принёс ей популярность. Она не оставила себе шансов дать «задний ход», потому что миллионы людей поверили ей.
РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Очень быстро Гоар скинула свои первые 10 кг. Но поняла, что без спорта тело станет дряблым и рыхлым. О красивых формах придётся забыть. Гоар наняла личного тренера и занималась каждый день под его руководством.
Из всех видов спорта Гоар предпочитает кардио-тренировки, плаванье и растяжку.
ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
Гоар не скрывает, что обращалась к пластическим хирургам. Даже похудев, она была недовольна эффектом. Грудь и живот обвисли, и складки кожи уже никак нельзя было убрать, кроме как абдоминопластикой.
Помимо неё, Гоар сделала липосакцию, и накачала ягодицы.
Могла она обойтись без этого? Она заявляет, что нет. Но если бы знала, как тяжела была реабилитация и сколько она принимала препаратов в восстановительный период, то никогда не согласилась бы на них.
Гоар пошла по пути славы и популярности. Без операций вес и так уйдёт, но это займёт дольше времени. Зато здоровье не пострадает.
А по какому пути пошли бы вы? Похудение с помощью питания и спорта, но в течение года, или операция, и жира нет сразу?
Напишите в комментариях своё мнение.