Я на днях приехала из казалось бы совершенно привычного для меня места, где была много раз. Но даже в этом случае я испытала на себе чудодейственное влияние поездок.
Представление о путешествиях, как терапии, есть, наверное, у большинства людей. Это смена декораций, дающая перезагрузку мозгу, это возможность дистанцироваться от своих локальных триггеров и переосмыслить ситуацию, это новые впечатления и эмоции, наполняющие нас ресурсами, новые контакты и знакомства, прокачивающие проблемы в общении.
Но помимо этого, путешествия - это инструмент личностного роста и формирования уверенности в себе.
В чем суть и как это работает?
Любые поездки это так или иначе выход из зоны комфорта, именно поэтому некоторые люди так тяжело на них решаются и саботируют их.
Любые поездки включают в себя обстоятельства, которые мы не можем контролировать. А это значит нам приходится адаптироваться, в чём-то преодолевать себя и открывать в себе скрытые возможности.
Всё это делает нас сильнее, выносливее, эмоционально устойчивее, опытнее и, как следствие, наращивает нашу уверенность в себе.
Минус тут в том, что у этого явления кратковременный эффект. Если после путешествия мы возвращаемся в свою привычную среду, рутина постепенно затягивает нас и нивелирует полученные баллы уверенности.
И всё же мы можем сделать этот эффект долговременным, правильно переработав и присвоив этот опыт.
Для этого после вашей поездки вернитесь мысленно назад, к началу, и проследите весь ваш путь, все необычные, непривычные и сложные ситуации, с которыми вам пришлось столкнуться. Обратите внимание на вашу роль в их преодолении, на то, какие ваши качества и навыки помогли вам справиться с трудностями.
Похвалите себя. Скажите себе, что вы большой молодец, потому что вышли из сложных ситуаций, что смогли разобраться и сориентироваться в новых условиях, что у вас есть все необходимые умения и навыки, чтобы справляться с трудностями.
Если нужно, зафиксируйте свои мысли письменно или в заметках в телефоне.
Теперь вы можете опираться на свой опыт пребывания в новых обстоятельствах и использовать его в будущем, когда вам страшно что-то начинать. Вы уже справлялись с трудностями, вам это по силам, значит сможете сделать это и в дальнейшем, когда появится необходимость.
Путешествия это инструмент. Не пренебрегайте им.
Автор: Евгения Просвиркина
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru