Тело неподвижно застыло в асане. Мышцы охватывает усиливающаяся дрожь. Боль то накатывает, то отступает. Секунды тянутся, как зимние вечера. Ум в панике от отсутствия привычной деятельности. Единственная мысль: “Я больше не могу так стоять”.
Йога в статике… Это так не похоже на фитнес, на привычную гимнастику, на потоковую практику асан, где тело постоянно в движении. Где ум также в движении наблюдает за быстрой сменой картинки и ощущений. Это так привычно. Ведь вся жизнь — это движение.
Но именно статика — это то, что включает эффективность йоги на максимум. Именно она нужна для глубокой трансформации ума, тела и психики.
Только при длительном нахождении в асане вы способны забраться в свои телесные блоки настолько глубоко, чтобы они начали реально расслабляться и уходить. Только при длительном нахождении в асане ум может стать спокойным. Не сразу. Возможно через месяцы. Раз за разом мы направляем его наблюдать всего за двумя объектами — дыханием и ощущениями в теле. И каждый раз он хочет сбежать в привычную суету, притаскивая на коврик любую чепуху из вчерашнего дня, или очень важные мысли о предстоящих делах.
Какой внутренней работой заполнить нахождение себя в асане? Выходить сейчас, или можно еще подождать? И как долго? Как сохранить безмятежность ума в течение всей практики?
Часто ли инструкторы говорят об этом? Может быть один из ста. Остальные просто рассказывают, куда ставить ноги, показывают красивые позы и плавные движения, благотворно воздействуя на наше чувство прекрасного, но отвлекая от главного. От чего же?
“Остановка колебаний ума” — так описывается главная цель йоги. Когда это случится, случится и всё остальное. Тело начнет исцеляться, когда ум будет спокойным и гармоничным. Блоки начнут уходить, когда уйдет негативное мышление и страхи. Сквозь тишину ума вы начнете слышать голос своей высшей сути, понимать куда двигаться, что делать, с кем быть. Слышать настолько явно, что не будет никаких сомнений. И жизнь превратится в прекрасный поток реализации своего предназначения. В котором все события, включая негативные, воспринимаются как естественный процесс нашего обучения.
Мне повезло узнать эти тонкости во время моего обучения в Ришикеше. Мне повезло узнать, как прийти к этим “тихим” состояниям. И это то, что я передаю в своих практиках в онлайн-клубе "Здоровая йога".
Только они не выглядят, как цирковое шоу с эффектными позами. В них не нужно закручивать себя в сложные узлы. Всё очень просто. Но вы попробуйте в какой-нибудь элементарной триконасане включить все отстройки на максимум и затем выключить ум. И пробыть так неподвижно каких-то две минуты. А потом еще две на другую сторону. И посмотрите, какими вы станете после такого занятия.
Только статика способна изменить вас на самом глубоком уровне. Ищите этого одного инструктора из множества, который наполнит самые простые асаны нужной внутренней работой. Чтобы ваша практика йоги действительно привела вас к высшей степени вашей реализации.
Дмитрий Свет.