Осень повышает ценность солнечных дней. Хочется ловить вспышки "лета", чтобы зарядиться ярким настроением. Сентябрь — идеальный месяц для разговора с собой. Часто ли вы разговариваете с собой? Умеете слушать себя? Пришло время настроить регулярный диалог.
Разговор будет не простой, а с целью измерения своих ощущений. Вы спросите: как же их измерить, если в доме есть только градусник? Я отвечу: очень просто, во время разговора, положите правую руку на сердечную чакру, которая находится в центре грудной клетки. Таким образом вы сможете почувствовать вибрации грудной клетки, которые идут по всему телу.
Предлагаю составить список фраз, в которых нуждается ваш внутренний ребёнок. Каждое обращение для усиления эффекта нужно начинать со своего имени. Например: "(Имя), Я тебя очень люблю", "(Имя), я в тебя верю, у тебя много талантов", "(Имя), ты прекрасен (прекрасна) во всех своих проявлениях", "(Имя), не переживай о падении, ты продолжишь путь к цели, когда будешь готов (готова)". "(Имя), помни, тебя любят", "(Имя), любимый (любимая) я одобряю любой твой выбор".
Ради интереса скажите что-то грубое, пессимистичное из списка регулярных недовольств собой. Правую руку держите на сердечной чакре. "Ты снова не выполнил (не выполнила) своих обещаний. Это плохой поступок". Что вы почувствовали? Какие вибрации возникли?
Это была лишь разминка. Теперь напишите письмо, наполненное оптимизмом и любовью. Важно, чтобы оно не было приторным и состояло не только из комплиментов. Вспомните о событиях, которые огорчили. Например: "(Имя), у тебя было много причин для грусти, твои планы не всегда сбывались, а цели часто отодвигались и начали казаться недостижимыми. Только это не главное: всё перечисленное — лишь события и твоё отношение к ним. Главное, что ты есть у себя, самого прекрасного человека. Ты можешь обнять себя, похвалить, поддержать — это сделает тебя сильнее. На твоём пути не будет закрытых дверей, ты увидишь новые возможности, а твоим желаниям всегда будет зелёный свет"
Ваше письмо самому себе будет похожим на этот пример, а может, оно будет выглядеть совсем иначе. Теперь главное: положите правую руку на сердечную чакру, зачитайте письмо. В процессе наблюдайте за своими ощущениями.
Суть этой практики месяца простая: вывести разговор с собой на осознанный уровень. Каждую секунду у вас рождаются мысли и эмоции, направленные на себя. Когда вы начинаете управлять этим процессом, прочитывая поддерживающие слова себе любимому, вы наполняетесь верой в себя и свои возможности.
