Самым полезным завтраком для школьников являются цельнозерновые каши и белковые продукты, благодаря которым ребёнок сохранит энергию и внимательность во время учёбы. Об этом NEWS.ru рассказала диетолог Елена Соломатина.
По её словам, утром школьникам необходимо есть овсянку, гречку, пшёнку, творог или яйца. Также ребёнку можно сделать бутерброд на цельнозерновом хлебе и омлет с овощами.
С утра стоит сократить до минимума употребления сладостей - большее количество натуральных продуктов поможет школьнику.
«Также подойдет легкоперевариваемый кусок мяса, например индейка, кролик или рыба», - сказала Соломатина.
Автор: Александр Кирюшкин