Всем добрый день. Сегодня мы затронем тему сна. Полностью статью сну я буду посвящать чуть позднее, а сегодня рассмотрим ситуацию, когда днём начинает «рубить» и что-то хочется с этим сделать. Так вот, выход есть.
Есть две фазы сна: быстрая и медленная.
Быстрая длится в районе 30 минут, медленная - 1 часа. Время индивидуально для каждого, но во время медленной фазы сна просыпаться не лучшая идея, ситуация с усталостью только усугубится. Значит, просыпаться нужно во время быстрой.
Кофеин. Его действие начинается через 30 минут на организм, а пика достигает через час после употребления.
Соотвественно, если мы выпьем чашку кофе и заснём на 25-30 минут, то проснемся мы более бодрыми и исключим чувство усталости до вечера. Так что ловите полезный совет, как за кратчайшее время избавиться от сонливости.
Главное, проверить по времени, через сколько у вас наступает глубокая фаза сна, чтобы в итоге получить готовый рецепт своих действий в этой ситуации. Ни одна статья не расскажет вам как работает именно ваш организм, поэтому метод проб и ошибок тут обязателен, его не избежать.
А вообще, как факт, человек может спокойно прожить 2 дня без сна, не ухудшая при этом умственную и физическую активность. Затем правда, настанет время возмещать потраченную энергию, но когда сессия или важный проект на носу, кого волнует, что будет потом?