Нужно ли увеличивать или уменьшать количество сна в зависимости от возраста школьника? В. Богинская, Минск
«По мере взросления нашего организма наблюдается тенденция к снижению потребности во сне,– утверждает ассистент кафедры неврологии и нейрохирургии УО «Гомельский государственный медицинский университет», врач-невролог, сомнолог Андрей САВОСТИН.– Сложно обозначить конкретную норму, т. к. каждый человек индивидуален, но следует придерживаться следующих значений: если это начальные классы, спать ученику необходимо примерно 10,5 часа в сутки, можно добавлять дневной сон. В средней школе норма– 9–10 часов. Для учеников старшей школы цифры снижаются до 8–9 часов. Важна не только продолжительность сна, но и его качество– режим, ограничение гаджетов перед сном, удобная кровать и пр.».