Главная сила в человеке — это сила духа. Юрий Гагарин
В глубине нашего существа обитает необыкновенная сила – сила духа. Это движущая сила, благодаря которой мы достигаем возможного и невозможного, преодолеваем трудности, быстро мыслим, принимаем решения, гордо шагаем по жизни.
Сила духа – это сила воли, решимость, способность побеждать свои страхи и идти вперед, невзирая на беды и трудности
Приглашаю сегодня исследовать "Силу духа" в рамках МК "Сила жизни"
Формировать силу духа помогает наш внутренний настрой, позитив. Они питают наш дух. Осознанно выбирая внутренний настрой, мы укрепляем устойчивость, подзаряжаемся энергией, парим в потоке, привлекая в жизнь желаемое и радуемся успехам. Гордимся собой.
Посмотрите на предложенные карты, выберите, что влияет на ваш настрой. Какие слова проявляются, когда мы говорим о силе духа?
Напоминаю, мы формируем копилку ресурсов или Древо силы, кому как нравится. По итогам нашего МК мы сделаем завершающую технику с выбранными словами.
Сила духа — это умение говорить "да" и "нет".
Кто-то это делает легко, кто-то просто не может отказать. Хочу обратить ваше внимание на то, чтобы легко говорить "нет", что вас не устраивает, важно четко понимать, чему вы говорите "да". Создайте свод своих жизненных правил на основе ценностей. И тогда то, что не входит в ваши правила, можно удалить из жизни с помощью чудесного слова "нет".
Если же мы говорим "да" не проявляя свою волю, просто соглашаемся, мы попадаем в "ад" своих мыслей, своего состояния. Спокойствия покидает нас, включается заезженная пластинка негатива, обид, сомнений, вины...
Посмотрите на карты, подумайте, чему вы скажите да, как сформируете этот список, как расставите приоритеты потребностей, которые соответствуют ценностям и создают здоровый баланс в отношениях и обязательствах.
Когда свод жизненных правил будет составлен, вам станет легче говорить "нет", тому, что не ваше.
Беря на себя ответственность за свои действия, за свой выбор, мы становимся авторами своей жизни, растем и развиваемся по собственному сценарию.
Что же подсказывают вам карты по поводу вашей ответственности и личных границ. Какое слово-подсказку или два, вы возьмете в копилку ресурсов?
Мы все совершаем ошибки, терпим неудачи и сталкиваемся с трудностями. Принимая самопрощение, мы освобождаемся от бремени вины и стыда, позволяя нашему духу исцелиться, обрести крылья.
Посмотрите на карты, прочувствуйте их. Подумайте, за что вам важно себя простить. Продолжите предложения:
✨ Я прощаю себя за ...
✨ Я благодарю себя за ....
✨ Я люблю себя за то, что я есть. Я есть и это классно.
Такие три небольших предложения и не всегда просто их продолжить. Это требует сил, мужества, сочувствия к себе. Обнимите себя, поддержите себя, заботьтесь о себе...
Можно написать письмо прощения себя. Рассказать себе, как лучшему другу, о том случае или случаях, выписать всю боль на бумагу, поразмышлять о причинах непрощения, найти пути решения. Ответить себе на это письмо не следующий день не ведущей рукой. Если вам тяжело написать, обращайтесь за помощью и мы напишем вместе.
Постановка значимых целей дает нам возможность представить желаемое будущее и предпринять целенаправленные действия. Определяя четкие цели, мы включаем внутреннюю мотивацию, направляем энергию на достижения, радуемся процессу и раскрываем потенциал нашего духа.
Посмотрите на карты, о чем они вам подсказывают. Что важно для вас?
Сила духа – это внутренняя сила, которая помогает нам творить свою жизнь, быть автором своей жизни. Так важно освободить эту силу, верить в себя, жить полноценной жизнью.
Какие пять важных слов для себя вы выписали, благодаря картам-подсказкам этого блока МК "Сила Жизни". Посмотрите на эти слова, составьте предложение, что же значит сила духа для вас. Запишите, что получилось на Древе силы. Посмотрите на свои записи. Что чувствуете?
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год,
поддерживающий и вдохновляющий психолог.Приглашаю исследовать ваши сильные стороны, поработать со значимыми целями, убрать страхи со своего пути или подружиться с ними, стать автором своей жизни.
МК Сила жизни:
Сила жизни ссылка на статью
Упражнение Проверь себя
Сила веры ссылка на статью
Техника Древо силы
Сила момента ссылка на статью
Техника Здесь и сейчас
Сила окружения ссылка на статью
Сила благодарности ссылка на статью
Сила внутренней улыбки ссылка на статью
Упражнение Просто быть уверенным
Записывайтесь на консультации, трансформационные игры, через сайт или закажите звонок по ссылке. Подписывайтесь на Телеграм-канал!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер-сЧастьЯ Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru